ماهو بديل تمرين بار طرمبه قبضة ضيقه

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Lama, بتاريخ ‏9 مايو 2017.

  1. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    كابتن بماذا يمكنني ان استبدل تمرين بار طرمبه قبضة ضيقه ببرنامج ال eric helms
    وهل خلال البرنامج تكون كل المجموعات بوزن ثابت ام تصاعدي لكل جوله ؟ وهل يجب التمرين اربع ايام متتاليه ام يوم بعد يوم ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التمرين يكون يوم و يوم يا لاما . و الوزن الأفضل يكون تصاعدي. هذا تمرين بديل للطرمبة

    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  3. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    هل من الممكن لعب منشار بالدمبل بدلا منه
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهو بديل تمرين
  1. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,661
  2. nezar
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,223
  3. bader alshatti
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,579
  4. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    776
  5. sound blaster
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,143
  6. Helmy9
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,054
  7. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,087
  8. روش
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    903
  9. yousef mohamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,476
  10. bader alshatti
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    928

مشاركة هذه الصفحة