ما هو مقدار الدهون الذى يجب الحصول عليه الانسان فى اليوم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة ابراهيم محمد, بتاريخ ‏15 يناير 2017.

  1. ابراهيم محمد

    ابراهيم محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ما هو مقدار الدهون الذى يجب الحصول عليه الانسان فى اليوم
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    0.75 جرام لكل كجم من وزن الكتلة اللادهنية ..يزيد و ينقص
     
    محمد احمد و عمار معجبون بهذا.
  3. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    هل يكفي تناول اطعمة من مكوناتها الدهون مثل السمك وصفار البيضاو يجب تناول زيوت طازا مثل زيت الزيتون
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    دهون الاوميجا 3 و أوميجا 6 فقط هي الدهون الأساسية التي لا يمكن أن تعيش بدونها . بقية الدهون ضرورية لعدة وظائف بالجسم و لكنها ليست ضرورية للحياة.. و طالما تلتزم بالحد الادنى للدهون المذكور , يفضل ادخال دهون مفيدة مثل زيت الزيتون و ألا يكون كل أعتمادك على الدهون المشبعة..
     
    أعجب بهذه المشاركة عمار
  5. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    واضح جدا ألف شكر كابتن
     
  6. ابراهيم محمد

    ابراهيم محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وزنى 75ونسبة الدهون 22 يعنى يجب ان احصل على 39 دهون صح يا كابتن ولو عاوز اخفض نسبة الدهون فى جسمى انقص من ال39 قد ايه مع العلم انى نسبة الدهون فى الاكل عندى من 16 الى 24
     
  7. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    وليش تنقص من 39غ
    الجسم سيحرق دهون أسرع لو تتناول دهون صحيه باالكميه العاديه25-30% من سعراتك الحرارية من دهون الطعام . 10-15% دهون مشبعة و 15%-20% دهون غير مشبعة
    ولتعلم أن الدهون بحد ذااتها لاتزيد الوزن
    http://www.egyfitness.com/رجيم-زيرو-فات/
     
    آخر تعديل: ‏16 يناير 2017
  8. ابراهيم محمد

    ابراهيم محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا يا عمار
     
    أعجب بهذه المشاركة عمار
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هو مقدار
  1. Hazem Alhasan
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,386
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    257
  3. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    255
  4. kadora
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    649
  5. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    717
  6. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    602
  7. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    948
  8. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    795
  9. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,216
  10. Mido7714
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    743

مشاركة هذه الصفحة