مدة الراحة بين جولات تمرين البطن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة shin-chan, بتاريخ ‏18 مايو 2017.

  1. shin-chan

    shin-chan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    مكة المكرمة ، المملكة العربية السعودية
    أيش الأفضل لتمارين عضلات البطن تكون تكراراتها أكثر بوقت أقل أو تكراراتها أقل بوقت أكثر؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لم أفهم سؤالك أخي , ممكن التوضيح ؟
     
  3. shin-chan

    shin-chan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    مكة المكرمة ، المملكة العربية السعودية
    يعني الان انا اسوي تمارين البطن80تكرار بعدين راحة 30 ثانية بعدين اعيد نفس الحركة
    هل هادي الطريقة افضل او اني اريح العضلة 30 ثانية بعد 40 تكرار
    و شكرًا
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏21 مايو 2017
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لنمو عضلات البطن يجب ان تزيد الاوزان التي ترفعها . و هذا يحتاج فترات راحة اكثر من دقيقة و نصف بين الجولات..
     
  5. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    سؤال .. تمارين البطن السفلية كيف ازيد الوزن فيها لأني ما عرفت ؟ XD
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    [​IMG]

    ضع دمبلز صغيرة بين قدميك..
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  7. Amr-Elmogi

    Amr-Elmogi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر

    كابتن قاعود كتير اسمع نصائح اني مزودش اوزان في تمارين البطن عشان العضلات متطلعش على دهون او تكون طالعة لبرة زي الكرش يوفضل لعبها بوزن الجسم الحر .. هل الكلام ده صحيح
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الحل انك تخفض دهون بطنك حتى تظهر ال6 باك..
     
  9. shin-chan

    shin-chan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    مكة المكرمة ، المملكة العربية السعودية
    طيب اذا عملت دايت وخفضت دهوني هل حتصغر 6 باك حقتي؟
    ولا حتقعد زي ماهي لانك قلت في احد مقالاتك انو مع الدايت بتنخفض نسبة الدهون و العضلات مع بعض
     
  10. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    لما تعمل دايت الجسم اول شيء يروح يحرق الجلايكوجين المخزن بالعضلات و بعدين يحرق الدهون
    لما يحرق الجلايكوجين رح يصغر حجم العضلات و لكن بمجرد ترجع تتناول سعرات اعلى رح يرجع يخزن فيها الجلايكوجين وتكبر مرة ثانية
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سوف تخسر عضلاتك مع دايت سئ و عدم التمرين بالحديد . هو ليس شئ حتمي ان تخسر عضلاتك مع الدهون..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مدة الراحة بين
  1. Omar Afailal
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,340
  2. عبدالله
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,746
  3. روش
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    903
  4. mohamed ahmed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,691
  5. محمد حمدي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,469
  6. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,181
  7. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,020
  8. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,324
  9. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,003
  10. Salah 1
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,018

مشاركة هذه الصفحة