معلومات عن مكمل فيتارجو

اخي العزيز هذا المكمل مازال يعتمد على معلومات عفى عليها هي الزمن , و هي تناول الكارب سريع الامتصاص بعد التمرين مباشرة لرفع الانسولين بسرعة بالجسم و و و ..
طالما تناولت وجبة غنية بالبروتين و الكارب قبل التمرين بساعتين ..لا حاجة لمكملات سريعة الامتصاص بعد التمرين مباشرة ..سواء واي بروتين او هذا الكارب السحري و خلافه . لا تضيع نقودك على 70 جرام كاربوهيدرات (نعم هذا كل ما بالمكمل , 70 جرام سكر) تستطيع ان تأتي بهم من البطاطا المشوية ( و معهم كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن) . ثم أن أي دراسات تمت على هذا الكارب السحري قبل التمرين , تمت على اشخاص استنفذوا مخزون الجليكوجين من جسمهم بالكامل ..فلماذا ستحتاج المكمل طالما تدخل تمرينك بعد مرور يوم كامل من أعادة تخزين الجليكوجين بجسمك منذ أخر تمرين تمرنته ؟

 

الأنسولين نفسه هرمون بنائي.

عموما لا أظن أن انخفاض الجروث المؤقت (المصاحب بارتفاع الأنسولين وهو الآخر بنائي كما قلت) ولفترة بسيطة سيؤثر هذا التأثير الكبير على المدى البعيد.

والله تعالى أعلم.

 

تناول الطعام لا يسبب "هدم" من أي نوع ! . الصيام فترة طويلة يرفع هرمون النمو . هل الصيام "بنائي" أكثر من تناول الطعام ??

 

لا فرق وبإمكانك تناول البروتين دون كارب حتى.
بإمكانك الحصول على الكارب السريع والبطيء من مصادر الغذاء.
وحتى البروتين لست بحاجة لمكمل طالما أنك تاخذ حاجتك من المصادر الغذائية (ربما يستحسن تناول مكمل بروتين بعد التمرين مباشرة كون عضلاتك ستكون بحاجة لبروتين سريع للاستشفاء).

بإمكانك تناول الكرياتين بجرعة 5 مغ يوميا دون فترة التحميل الأولى.
أما الجلوتامين فليس بلازم لك طالما انك تتناول احتياجك من البروتين.

والله تعالى أعلم.

 

طالما أن نظامك الغذائي جيد وتأخذ كفايتك من البروتين ولا تعاني أمراضا معوية فلن يقدم لك الجلوتامين إضافة تذكر.
والله تعالى أعلم.

لم أفهم السؤال الثاني.