مقالات كتبتها في 2017

أهم المقالات اللي كتبتها في 2017 :

أزاي تضاعف أوزانك ونتيجة تمرينك بنسبة 260%:
https://tinyurl.com/y76rf3c9

حل مشكلة ثبات الوزن مع مضاعفة سرعة التخسيس:
https://tinyurl.com/y83pjxfy

أمتى تعرف انك سخنت كفاية؟
https://tinyurl.com/yan6bmwn

علاج ضعف وتأخر عضلات البايسبس:
https://tinyurl.com/yafp438u

علاج ضعف وتأخر عضلات الكتف:
https://tinyurl.com/y7e3tgph

علاج و منع إصابات الكتف:
https://tinyurl.com/ydeus7jx

تقوية عضلات الظهر وعلاج التقوس:
https://tinyurl.com/y7as8fu5

أهم تمارين الظهر والترابيس:
https://tinyurl.com/y8dpxxs5

ليه تمرين الرفرفة الأمامي ملوش لازمة للكتف الأمامي؟
https://tinyurl.com/ybhydwwt

علاج ضعف وتأخر عضلات التراي:
https://tinyurl.com/y9qfovcq

علاج تأخر عضلات الرجل والتراي:
https://tinyurl.com/y8vc7gja

علاج ضعف وتأخر عضلات التراي 3 :
https://tinyurl.com/ybzt6t8q

أمتى ممكن تستعمل تكنيك السوبرسيت؟:
https://tinyurl.com/yanftxek

علاج ومنع إصابات عضلات الرجل:
https://tinyurl.com/ybuqxd9e

كمية البروتين المطلوبة في الدايت:
https://tinyurl.com/y7kplkax

أفضل مصدر بروتين للتخسيس وبناء العضلات:
https://tinyurl.com/y7v2yn78

أفضل 4 أنواع فاكهة للدايت في الصيف:
https://tinyurl.com/y8ccqtvp

أهمية السردين للتخسيس وبناء العضلات:
https://tinyurl.com/y7pl26rn

ليه المفروض تشرب قهوة قبل وبعد التمرين؟
https://tinyurl.com/y6wkgngm

أزاي تحرق 7 جرام دهون زيادة لكل ساعة تمرين؟
https://tinyurl.com/y8g9bfyb

الكارب قبل ولا بعد الكارديو؟
https://tinyurl.com/y7tkbmb3

أزاي تستفيد أكتر من كل عدة في التمرين؟
https://tinyurl.com/ybwp6czv

ليه لازم البنجر يبقى جزء من الدايت؟
https://tinyurl.com/y7cp6kxy

هل فيه حاجة أفضل من العيش البني والأبيض؟
https://tinyurl.com/ydz45uwy

أيه هي الResistance bands وأهميتها؟
https://tinyurl.com/ybv9laf6

زيادة الأداء الرياضي والباور +25%
https://tinyurl.com/ycm4ztd5

الكارديو قبل وبعد ولا في نص التمرين؟
https://tinyurl.com/ydhgygd3

أفضل مصادر الدهون الصحية والكربوهيدرات:
https://tinyurl.com/yaulus7h

عن الPlyometrics والTabata والCircuits وضرورة أستخدامها:
https://tinyurl.com/yc3yf3nm

رأيي في الMilk protein concentrate والواي والكاسين بروتين وحاجات تانية:
https://tinyurl.com/yaewhj9a

أيه مصدر معلومة تقليل أو منع النشويات؟
https://tinyurl.com/yd9qc7ft

مفاهيم عن الmotions لازم تعرفها:
https://tinyurl.com/yadsmu44

ايه هي المكملات المفيدة فعلا؟
https://tinyurl.com/ybn5u4kz

مين هو Serge Nubret؟
https://tinyurl.com/ycnv2zm3

حاجات مهمة لعمل البرامج التدريبية:
https://tinyurl.com/y8vn2lxq

الPeriodization و أنواعه على حسب مستوى المتدرب:
https://tinyurl.com/y9g5rbwb

عن الكرياتين كاينيز و وسائل قياس نسبة الدهون
https://tinyurl.com/yc7r28f8

تحفيز نمو العضلات في أقل وقت و بأقل إمكانيات:
https://tinyurl.com/yc74cdr4

تحفيز نمو العضلات في أقل وقت و بأقل إمكانيات 2:
https://tinyurl.com/y8xr3fbf

نصائح مهمة في فترة الحمل:
https://tinyurl.com/ycdlkbk6

تمرين مهم محدش بيتمرنه:
https://tinyurl.com/y7bervqj

ليه لازم الرمان يبقى جزء من الدايت؟
https://tinyurl.com/ycz264p4

هل التمرين مرتين في اليوم مفيد؟
https://tinyurl.com/ybtcftof

مقارنة بين البرامج التدريبية العالمية للمبتدئين ورأيي فيها:
https://tinyurl.com/y8b6nf26

مقدمة عن الأدوية والمنشطات:
https://tinyurl.com/yas8d6br

نبذة عن المستقبلات:
https://tinyurl.com/y77udzj9

عن مؤشر الPSA ومدى أهميته:
https://tinyurl.com/y8ekbxsm

أهمية تمرين الرقبة وعلاقته بالأداء الصحيح في السكوات:
https://tinyurl.com/y9tsou78

شكرا للناس اللي كانت بتسألني في الفترة اللي فاتت مبقيتش بكتب زي الأول ليه، و آسف عشان وقتي ضيق الفترة دي.
عايز أعرف أيه التغيير اللي المقالات دي عملته بالنسبالكم و أيه اللي طبقتوه وجاب نتيجة فعلا؟