مكمل لتحسين الحالة النفسية والتغلب على اكتئاب الدايت

لقد قطعت شوطا كبيرا في الدايت والحمد لله.
ولكن للأسف الحالة النفسية لي تزدادا سوءا وصارت نظرتي للأمور والمستجدات نظرة سوداوية حزينة بل صرت أشعر كما لو أن نفسيتي تستجلب الكآبة والمشاعر السلبية من اللاشيء (أصلا لم يحدث أي تطور مدمر في حياتي والحمد لله يستدعي الاكتئاب).
الحالة بدأت تقريبا منذ أن خسرت أكثر من عشرين كيلوغرام من وزني ولاحظت أنها تلاشت تدريجيا في فترة الدايت بريك وبعد العودة للدايت بفترة بدأت تعود تدريجيا وتتزايد ووصلت ذروتها حين فاقت خسارتي أكثر من 40 كيلوغراما من الدهون.
أعرف طبعا أن الاكتئاب من الأعراض المتوقعة في أي دايت فهذا من الأمور التي سبق أن قرأت عنها.
بإمكاني أن أشتري من النت أدوية مضادة للاكتئاب بطريقتي دون وصفة ولكن لا أريد تناول أدوية نفسية دون استشارة طبيب لأنها قد تضر حينها فضلا عن أني أعرف أن أدوية الاكتئاب لها آثارها الجانبية فالجيل القديم منها يسبب السمنة وزيادة الوزن أما الجيل الحديث منها فقد يؤدي مع الزمن لضعف جنسي.
ولذلك أفكر في مكملات طبيعية وليس أدوية.
قرأت عن عشبة القديس يوحنا وهي تباع في النت أو في محلات بيع المكملات وأماكن بيع الأعشاب الطبيعية ويوجد منها أنواع على شكل ظروف شبيهة بظروف الشاي وأفكر بتناول ظرف يوميا ووضعه مع الشاي الأخضر الذي صار مشروبي الملازم لي وقت الدايت.
ما رأي الكابتن محمود قاعود وباقي الأخوة ممن لديه معرفة؟ هل تنفع أم أن لديهم اقتراحات أفضل؟
وشكرا مقدما على المساعدة.

 

في البدايه انا بحييك علي صبرك وعزيمتك الكبيره في الاستمرار في الدايت وتحسين صحه وشكل جسمك وتطور اوزانك الملحوظ ، تذكر ذالك دائما
1- اعتقد انك تعلم ان القرب الي الله هو افضل وسيله للتخلص من الاكتئاب ، ولو كنت مواظب علي صلواتك يمكنك التقرب اكثر بصلاه الجماعه والاعتكاف في المسجد من وقت الفجر حتي شروق الشمس او القرائه في الدين اكثر ،
2- لو كنت تقرا كثيرا عن التغذيه والتدريب يمكنك البحث عن اسلوب اخر في القرائه مثل قرائه كتب التاريخ والمذكرات والسيره الذاتيه او كتب علم النفس والتنميه البشريه او كتب الاساطير والروايات او كتب المنطق والفلسفه
3- اطلع في الهواء ، يمكنك الخروج لاماكن مختلفه او حتي الرياضه في الحدائق او مع اصدقائك وعائلتك
4- ابحث عن هوايتك او هوايه جديده
5- افصل ، اعتقد مشاكل ومتاعب الحياه كثيره ولها وقتها لاكن لا تنتهي بين اهل وشريك حياه وعمل ودراسه ورياضه ، وقليل منا قادر علي ان يفصل بين متاعب كل هذه الاسباب لاكن لا تجعل مشكله مهما كانت ان تتوغل في تفكيرك وتؤثر بالسلب علي حياتك ومن حولك .

 

5-HTP . هذا المكمل له نفس فاعلية مضادات الاكتئاب بدون أعراضها السلبية . عيبه أنه مكلف شوية.

 

أخ jallell هذا المكمل يزيد الرغبة الجنسية ولا علاقة لهذا بمعالجة الاكتئاب ومع ذلك شكرا جزيلا على محاولة المساعدة.
أخي أحمد بارك الله فيك وجزاك خيرا على ذلك الكلام الطيب والنصائح الرائعة وسأفعلها إن شاء الله.
أخي الكابتن شكرا لك.
لقد اشتريت المكمل من النت وسأجربه إن شاء الله.

 

من له معرفة يستطيع إن شاء الله تمييز المكملات النافعة عن المكملات التي ليس لها لزوم.

 

بعد التجربة.
المكمل فعلا فعال يا كابتن.
يعني الفرق محسوس.
جزاك الله خيرا وجعل نصائحك في ميزان حسناتك.

 

هذا المكمل ليس نتاج شغل شركات المكملات . هذا نتاج شغل العلماء و الأبحاث ..