من وزن 116 كجم حتى 83 كجم

السلام عليكم كابتن محمد والسادة الاعضاء
منذ فترة كتبت عن رحلتى فى خسارة وزنى من وزن ١١٦ كيلو حتى ٨٦ كيلو ووصلت نسبة دهونى على حاسبة المنتدى الى ١٧٪ ولكن فى الفترة الحالية بدات اشعر بالملل من الدايت وكلام الاصدقاء عن شكلى الحالى الذى اصبح كالمومياء حتى اصابنى الاحباط واصبحت اشعر انى على الطريق غير الصحيح فما رايكم وبماذا تنصحونى مع العلم انى اصبح وزنى ٨٣.٥ كيلو ونسبة الدهون ١٣٪ وطولى ١٧٨ سم ومرفق الصور

 

ابدأ بالتضخيم فقد وصلت نسبة دهون يعجز اصدقائك عن الوصول اليها فلذلك يحبطونك لا تستمع اليهم ضخم ثم نشف هتلاقيهم بيندهشو ازاي كسبت العضلات
نسبة ممتاز وتحتاج الى العمل الجاد استمر نتيجة محفزة جدا

 

الفرق بين الصورتين 4 شهور

 

نحن العرب نقيس صحة الرجل بكرشه فكلما كبر قالو صحتو معو
وكل ما نحف . للاسف بدا بلموت !


سيدي سوال يطرح للعقل
هل انا اسير على الطريق الصحيح ؟ نعم
كلام الناس هو ما يبعدني عن هذا الطريق

سمعت كلام مشابه والان سيدي يسالون كيف فعلت ذلك ؟ ساعدنا هانحن ذا

 

النائج ممتازة ومرضية احسنت

لا مشكلة في البدء بفترة بناء عضلات بفائض من السعرات مع الادراك الكامل ومراقبة السعرات ونسبة الدهون وعندما تصل الو 16-17 عارد فترة التنشيف

تساعد ع تحسن المزاج والشكل العام للجسم للوجه خصوصا

ضع خطه طويلة الامد تصل الى سنوات حتى يبقى حس المسوولية قائم طوال الوقت

 

شكرا جزيلا على رد حضرتك المحفز جدا وهى فعلا الى يسير على كلام الاخرين فى كل شىء خصوصا عندما يكونوا غير مختصين تشعر بالرجوع ٥٠ خطوة للوراء

 

في كتاب ل ارثور شوينهار قال به

يبدا الناس الكلام بثرثره بما هو مخالف لحقيقة الامر و يدافعونا عنها بمبدا فطرة اثبات الذات حتى يبدا الشخص بل الاقتناع بما هو مخالف للحقيقة وتظهر ثرثرتهم بانها الواقع والحقيقة
ننحرف هنا وتبع ثرثرتهم !

استمر اخي ولتعلم تحويل الجسم ليس الشكل فقط يتحول فكريا وعقليا نجاحك سوف يكون قاعدة نجاحك بامورك المستقبلية تذكر كلامي

وشكرا لك لطرحك تجربتك ومشاركتنا اياها

 

اولا ماشاء الله نتيجة ممتازة
ثانيا انا امر بنفس الكلام من الاصدقاء والاهل وكل من هم حولي ولكن السؤال هو ماذا تريد وما هو هدفك
انا راضي جدا عن ما وصلت اليه لأن هدفي هو خسارة الدهون الان بدلا من ان يأتي يوم لا استطيع فعل شئ فيه
كل من هم حول لا يفهمون ما تحاول الوصول اليه
انت قرات ووضعت هدفك وتسير عليه فلا تستمع اليهم وواصل التحرك الى الامام ويكفي انك الان لا تخجل من تصوير نفسك وعرض الصور الا يكفي هذا النجاح
الى الاماااام وبالتوفيق

 

هذا الرد سوف يغير الكثيييير في حياتي شكراً