نتائج التحول الجزئي من 31‎%‎ الى 15‎%‎

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏23 نوفمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    بداية اشكر السيد محمد قاعود على كل ما قدمه لي شخصيا
    كانت بداية الطريق الى هدف اكبر وهانحن في نص الطريق
    اشارككم طريقي


    مشوار 7 اشهر
    بنسبة دهون 31‎%‎
    بوزن 102
    مقاس الخصر 107سم
    بطول 181سم
    حاليا
    15‎%‎ لنسبة الدهون
    بوزن 82kg
    مقاس الخصر 88



    الحمد لله
    الهدف نسبة دهون 10‎%‎
    بوزن 80

    الهدف التالي باذن الله
    نسبة دهون 10‎%‎
    بوزن 90 انشالله

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    وهذه النتائج قبل 7 اشهر :eek:
    [​IMG]

    [​IMG]
     
    آخر تعديل: ‏10 ديسمبر 2016
    amr safar, Mohamed Mohsen, slim benz و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يفضل الصورة ان تكون من بعيد قليلا و ان تكون غير مشدود .. و ان يكون خصرك واضح (بالنسبة لصورة الظهر) ..
     
  3. slim benz

    slim benz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ما شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز يا تيم و لكنها أقرب إلى 15-16 % .
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  5. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    شكراسيد قاعود

    عند قياس الخصر وعلى حاسبة الموقع يكون 16‎%‎
    اما عند استخدام fat caliber تكون النتيجة 11‎%‎

    في هذه الحالة سيد قاعود استمر على حاسبة الموقع الى ان اصل الى 10‎%‎ تقريبا ؟
     
  6. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    كنت افكر في نقل الموضوع سبقتني

    يعطيك الف الف عافية سيد قاعود كلو من مقالاتك ونصائح الك الفضل بعد الله
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعتمد على المرأة و الصور يكون أفضل . موضوع حساب النسبة يكون للمبتدئين حتى يتعلموا أهمية خسارة الدهون و بناء العضلات و يتعلموا الفارق في الشكل بين نسب الدهون المختلفة. اما انت في مرحلة تعتمد فيها على المرأة و الصور..
     
    amr safar و Tayyem معجبون بهذا.
  8. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden


    كانت مرحلة طويلة سيد قاعود المراة جيدة عند النظر اياها

    وبخبرتك حاليا ماانصائح التي تنصحني بها في هذه المرحلة
    ام استمر على انا عليه اضفت صور سابقة عن الحالة التي كنت بها
    مارائيك بفترة 7 اشهر لهذه النتائج هل مناسبة
     
  9. slim benz

    slim benz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
     
  10. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    شكرا لك سيد سليم على نصيحتك
    بالحقيقة انا اسير على الخطة و 7 اشهر هي فترة كانت مقدرة
    صحيح سوف تكون قترة التضخيم اكثر كفاءة لتوفر مخزون من المعلومات الذي يمكن ان يسهل الطريق
     
    آخر تعديل: ‏25 نوفمبر 2016
    أعجب بهذه المشاركة slim benz
  11. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ا
    كنت بتحرق اد اية وقللت سعراتك اد اية
     
  12. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    في البداية بدأت ب 2700 وكل شهر كنت اخفض السعرات الى ان وصلت الى 2100 سعر

    هنا اوضح لك تدرج السعرات من الاعلى الى الاسفل
    [​IMG]

    وهنا التدرج في النزول في الوزن

    [​IMG]



    وهاذا المعدل الشهري 2kg اي 1/2 كيلو اسبوعيا
    [​IMG]
     
  13. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    هل هذة ساعة حساب السعرات
     
  14. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    لا تطبيق MyFitnessPal
    الساعة له تطبيق خاص
     
    أعجب بهذه المشاركة iPhoenixia
  15. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    يعنى حضرتك ازاى بتخس ٢ كيلو فى الشهر وخسيت ٢٠كيلو ٧شهور
     
  16. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden



    فليس كل شهر مثل اخيه
    اشهر اخسر 2 كيلو واشهر 2.5 و ......
    وذلك لتفوات السعرات بين الاشهر

    التطبيق يعطيك الاحد الادني وهو 2kg
     
  17. عبدالرحمن

    عبدالرحمن New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    ماشاء الله .
    تحول رائع . مشجع ومحفز بصراحة
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نتائج التحول الجزئي
  1. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    445
  2. aboalaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    602
  3. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    870
  4. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    541
  5. Houda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    593
  6. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    845
  7. wesam_3345
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,589
  8. Arafa arafa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,807
  9. Ahmednegm692
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    921
  10. مشاري
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,034

مشاركة هذه الصفحة