نتائج تمرين حديد 5 شهور

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة maxxssd, بتاريخ ‏13 يناير 2018.

  1. maxxssd

    maxxssd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    اشكر القائمين على المنتدى الجميل فعلاً مفيد وينمي معلومات كثير صحية

    انا عمري ٢٢ وطولي ١٧٦ ( وزني٥٨ قليل جداً ) انا العب حديد من ٥ شهور تقريباً ولكن ماحس اني وصلت لمستوى ٥ شهور اشعر ان فيه شي غلط او اني ماشي عكس طبعاً السكريات والمقليات قليل ، المشروبات الغازية ماشاربها ابداً واتبع نظام الي قالي عنه الكابتن محمد يسلم ( جزء علوي وسفلي )

    فما ادري وين المشكلة
    هذه صورة لي الان جديدة وشوفوا [​IMG] الوضع
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا مثلك يا أخي , لا أدري وين المشكلة ؟ جسمك جيد لتمرين 5 شهور ..
     
    koprulu و إبراهيم بن عياد معجبون بهذا.
  3. maxxssd

    maxxssd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لاني ياكابتن احس انه لازم لي زيادة وزن او هو مجرد توهم ، عند مثل عظم الي فوق الصدر واضح جداً ومحيط المحطة صفير فيعطي شكل للجسم انه صغير
    وهل لازم اكل اكثر من حاجتي علشان التضخيم ؟
    وهل الواي بروتين ينفع لحالتي ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لن تحصل على جسم ممتلئ بالعضلات في 5 أشهر . تغطية هذه العظام بالعضلات يحتاج شهور طويلة او سنوات .

    لا أعرف المحطة .

    جسم فتنس

    المكمل الغذائي المناسب
     
  5. maxxssd

    maxxssd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    المعذرة اقصد محيط المعدة او الخصر ،

    يعطيك العافية ياكابتن
     
  6. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    شكل جسمك يبدو صغير من الأعلى بسبب صغر عرض الاكتاف و الظهر و الصدر ... و ليس الخصر

    ما يجب ان تهتم به هو تمرين الكتف الجانبي - الظهر - الصدر : .. مرتين أسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة maxxssd
  7. koprulu

    koprulu Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    اخي جسمك حلو قتنس ستايل اذا تريد ضخامة فابدا بالمنشطات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نتائج تمرين حديد
  1. mohmmadN
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,415
  2. Mody
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,661
  3. mohammad khalil
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    4,532
  4. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    467
  5. محمودددد
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,357
  6. jallell
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,054
  7. aboalaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    615
  8. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    876
  9. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    547
  10. Houda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    597

مشاركة هذه الصفحة