نسبة دهون 8% ؟

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة champ, بتاريخ ‏14 يناير 2017.

  1. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد المفروض ان كدة نسبتى 8% انا كنت 22% حاليا الوسط 68 الرقبه 34 الطول 162 الوزن 57

    كيف وانا مازلت بطنى وبنيتى بهذا الشكل والمشكله الثانيه كابتن محمد ضعف عضله البنش عندى ارجو الرد

    شكرااا

    [​IMG]
     

    الملفات المرفقة:

    • Untitled.png
      Untitled.png
      حجم الملف:
      485.8 ك. ب
      المشاهدات:
      3,124
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏14 يناير 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نسبة دهونك في حدود 15% . و لحل مشكلة صدرك مرنه 3 مرات اسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  3. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طيب ازاى حضرتك وانا القيسات والوزن والطول بيقول غير كدة ايه المشكله والحاجه التانيه عاوز البنش ياخد اللفه و الرسمه بتاعته انا من زمان بتمرن ومفيش خالص
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ركز اولا في زيادة حجم صدرك و لاحقا في تشكيله . كل مواضيع تكوير الباي و الكتف و تربيع الصدر ..ألخ لا تفيد شخص حجمه في مثل حجمك.
     
    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  5. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طيب ازاى حضرتك وانا القيسات والوزن والطول بيقول غير كدة ايه المشكله عاوز اعرف عشان اقدر اكون متابع النسبه والخطه الى ماشى بيها لو سمحت
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تقدير مني , تحتاج للوصول الى وزن 50 كجم للحصول على نسبة دهون 8%.
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ضع خطة لخسارة نصف كجم اسبوعيا , اي تحتاج 14 أسبوع.
     
  8. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طيب انا بس عاوز اعرف هي الغلط فى حاسبه الدهون ولا ايه انا فعلن ديه القياسات 68 وسط 34 رقبه 57 كيلو طول 162 عاوز بس اعرف المشكله فين عشان عاوز مصدر اقدر اتابع بيه

    شكرا ...
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  10. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كابتن لو سمحت عاوز تمرين كارديو منزليه hit لان وقتى اليومى يدوبك على قد التمرين وكمان مللت من المشايه وتعبت منها وعلى فكرة عملت زى ماحضرتك بتقول بخصوص المقاسات للبطن لاكن بردو نفس المقاس فى جميع الاجزاء شكراا
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    Burpees
    القفز بالحبل
     
  12. Mshoair

    Mshoair New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    اعتقد إن المشكلة في وزن العضلات عندك فالمشكلة إما في إنك منزل سعراتك بشكل مبالغ فيه أو بتتمرن بشكل زائد او في مشكلك في تنظيم النوم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نسبة دهون
  1. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    354
  2. M.M
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,002
  3. Mahmoud hemdan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    735
  4. wesam_3345
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,817
  5. wesam_3345
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,179
  6. Ahmed Aziz
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    741
  7. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    595
  8. 90Tarek
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    854
  9. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    971
  10. wesam_3345
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    6,078

مشاركة هذه الصفحة