هل ديت حساب السعرات الحرارية مضر ام لا من الناحية العملية؟؟؟؟

انا اقصد اني اغرف اشخاص لا يقومون بحساب احتياجاتهم من السعرات الحرارية وجسمهم بارز ومقسم طوال السنة وقد قرائت ان حساب السعرات الحرارية لهو اضرار انا اعرف انة اقصر طريق للوصول الي الجسم المثالي لكن كيف احافظ علي هذا لجسم بعد ذاللك انة امر صعب ان اظل احسب احتيجاتي من السعرات طوال عمري كما سمعت انة يؤثر علي هرمونات الجسم كما قرائت في هذا المقالhttp://www.chrysaliswellness.ie/why-generic-diets-dont-work/
وهذا المقال عن كيفي تغير عاداتنا ومطبخناhttp://www.chrysaliswellness.ie/creating-a-healthy-kitchen/
انا حقا في حيرة من امري هل حقا استطيع ان احصل علي جسم مشدود ومقسم طوال السنة بدون حساب سعراتي الحرارية

 

في ناس ما تحسب السعرات بس معتمدين على الوزن بعد الطبخ يعني بياكلو احيانا 180 gبروتين او 160gفي الوجبه والكارب بيكون وزنو 100gاو 300gعلى حسب الهدف ان كان ضخامه او تنشيف وماخذين راحتهم لانهم بياكلو اكل صحي وما يوزنو اي حاجه تانيه غير وزن البروتين والكارب و من وجهة نظري حساب السعرات شي ممتاز حتى يوصلنا للهدف ومنها نعرف احتياجنا الغذائي من بروتينات وكارب والياف ومع التعود على حساب السعرات معد يحتاج اننا نحسب بشكل يومي وما اشوف انو له اضرار

 

فى لذه كبيره انك تاكل من غير ميزان ومن غير حساب تاكل اى حاجه