هل زيادة السعرات بنسبة 30 % في يومين تبطأ عملية الحرق ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏28 يونيو 2017.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    السلام عليكم
    عندي استفسار في زيادة للسعرات يعني 100 سعره او اقل في يومين مثلا في الاسبوع مثلا بدئة من يوم السبت أقلل السعرات لمان يوم الأربعاء وتوقفت عن النقصان بعد ذلك في الخميس والجمعة زيادة 100 سعره فقط وهكذا فهل هذا يبطأ عملية الحرق وهل هذا خطأ ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا لم أفهم سؤالك جيدا .. زيادة السعرات الحرارية ترفع من معدل الأيض الغذائي و لا تقلله .

    أما بخصوص ما تفعله من التلاعب في 100 سعر حراري زيادة و نقصان فهذا غالبا سوف يجعلك واقف في نفس مكانك . ركز على هدف واحد فقط و أشتغل بجد على تحقيقة. لا تشتت نفسك بين هدفين كما أراك تفعل..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden

    يعني اني انقص 1000 السعرات 500 فقط بعد ذلك ارجع للرقم الأصلي 1000 و بعد ذلك انقص هكذا ؟
     
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    :(انا متأسف مش فاهم الرجيم السعرات صح -_-
    جالس في دوامة من زمان
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما هو وزنك و طولك يا محسن ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  6. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    فيه حاجة أحسن ممكن تساعدك، جرب تعمل Carb cycle أو تدوير للكربوهيدرات بمعنى:

    Day 1: Ultra-Low Carb Day:
    15% Carbs - 50% Proteins - 35% Fats

    Day 2: Low Carb Day:
    25% Carbs - 50% Proteins - 25% Fats

    Day 3: Medium Carb Day:
    40% Carbs - 40% Proteins - 20% Fats

    Day 4: High Carb Day:
    55% Carbs - 35% Proteins - 10% Fats

    مثلا و كرر ده تاني
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    وزني 65 وطولي 160
     
    آخر تعديل: ‏29 يونيو 2017
  8. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    وكيف اعرف هذي النسب اخي سامحني و هذا في 4 ايام بس يعني مش اسبوع ؟
     
  9. andrew

    andrew Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    57
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    النسب ديه أعتقد أنها غلط
     
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا اعتقد ان شخص مبتدا في حساب السعرات ، يقدر يطبق نظام تدوير الكارب .
     
  11. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    ما احنا موجودين هنا عشان نساعده
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  12. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    أخي الحبيبي أعلم اني لست مبتداء جداً كما تظن ولاكن انا اتواضع فحتا لو أحترفت هذه الشغله أظل متعلم
     
  13. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    شكراً أخي العزيز أفتني جداً بهذا النظام وهو رائع انا بضيفة ضمن النظام السعرات كمان :)
     
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
  14. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    انا لازلت مبتدا واتعلم ، ولا اقصد اي تقليل منك نهائيا
    كل الي اقصده انك الافضل تتعلم تحسب سعراتك بدقه بل تحترف في حساب السعرات والماكروز وبعدها ممكن تقدر تتعلم نظام زي تدوير الكارب او الكيتو دايت وغيرهم لانك باضافته الي نظامك اعتقد هتزيد نفسك تشتيت ، وبالتوفيق لك صديقي .
     
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
  15. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1500-1600 سعر حراري مناسب لك لخسارة الوزن..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل زيادة السعرات
  1. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  2. Sorrow99
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    808
  3. Ahmedzone27
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,438
  4. عبدالله
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,633
  5. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    8,393
  6. Mohamed Mustafa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,166
  7. abdelrahman_484
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,065
  8. Ahmedzone27
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,913
  9. Sherif salah
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,417
  10. زياد طارق
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,262

مشاركة هذه الصفحة