هل هناك حد امن من تناول الالياف والزنك

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة MxH, بتاريخ ‏20 ابريل 2018.

  1. MxH

    MxH New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 ابريل 2018
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    عليكم هل لو تناولت 4 اقراص حبوب ابل لايت لسد الشهيه تحتوي كل قرص ، 500 مجم الياف تفاح وبكتين تفاج جيلاتيني 50 مجم
    يبقا باخد في اليوم الواحد 2000 مجم الياف تقاج
    و 200 مجم بكتين تفاح هل هناك خطر ام اقلل الجرعه مع العلم اني باكل شفان علي فطار فكمان في الياف وهل الياف الشوفان زي الياف التفاح ،
    وهل هناك حد امن او حدودو عامه للزنك يعني عادي لو اخدت 50 ل 100 مجم في اليوم ولاايه ؟
    شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الألياف مفترض أن تتناول 25 جرام على الأقل . 2 جرام يعني لا شئ . و لن يفيد أيضا في سد الشهية . بالنسبة للزنك فالحد الادنى هو 11 مجم و الأقصى 40 مجم ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  3. MxH

    MxH New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 ابريل 2018
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    اشكرك جدا ا/محمود وشكرا لاهتمامك ❤
     
  4. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    هل هناك ضرر من زيادة الألياف عن ١٥ جرام لكل ١٠٠٠ سعر حرارى ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل هناك حد
  1. Islam Azmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,226
  2. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    824
  3. مجدي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    983
  4. M.y.a
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,560
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    4,070
  6. رامي مبين
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,415
  7. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    623
  8. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    812
  9. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,690
  10. Weejoo
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,984

مشاركة هذه الصفحة