هل يجب حساب سعرات الخضروات و الفاكهة في الدايت ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed Belal, بتاريخ ‏11 نوفمبر 2017.

  1. Ahmed Belal

    Ahmed Belal New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    - هل لازم اوزن كل حاجة باكلها زى الخضار و الفاكهة و البيض و اللبن ؟
    - يعنى الحاجات دى مش ممكن اسجلها بالحبة او الكوب -دى للبن- لان وزن مثلا مكونات السلطة كل شوية بيكون ممل جدا و بيخلينى اكسل ؟!
    - ووحدة ملعقة طعام بيقصد بيها ملعقة الاكل ولا مقدار اخر لانى شايف انى لما بوزن الزيت بلملعقة اللى فى البيت بيكون اقل من 15 جرام بكتير ؟
     
  2. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    اذا كنت تريد نزول دقيق بالوزن احسب كل شيء.
    بالنسبة للفواكه والخضروات انا شخصيا لا اوزنهن لكن اقدرهن تقدير..
     
  3. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    اذا عندك ميزان لوزن الطعام اوزنهن بالميزان وريح راسك؟
    ليش تتعامل مع الملاعق؟ ملعقة لملعقة تختلف..
     
  4. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    ودائما لا تظن انو حساب الطعام شئ يجيب الجلطة:D حتى لا تمل وتطلع عن الرجيم..
    الي بتشوفو صح اعملو
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا داعي لحساب سعرات الخضروات لانها قليلة . كما أن الزيادة في الخضروات لها منافع تفوق كثيرا سعراتها الحرارية . الفواكه سعراتها أعلى و يفضل قياس وزنها .
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed Belal
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اوزن الفواكه واحسب سعراتها ، لاكن الخضار لا تحسبه .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  7. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    حتي لو سعرات الخضار وصلت ل ٢٠٠ سعر؟
     
  8. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    إذا تأكل منها كمية كبيرة لدرجة أن تصل سعراتها 100-200 اكيد لازم تحسب سعراتها ؛ لكن هل تستطيع أن تأكل 600 غرام بقدونس !؟
     
  9. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    طبق سلطة عادي اهو عدي ال٢٠٠ سعر
     

    الملفات المرفقة:

  10. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    المقصود بالخضار ( الخضار الداكنة ) غالبا الناس لو بتاكل مسكة بقدونس مع شوية خس أو بروكلي لن تتعدا سعراتهم 20 -30 سعرة على أية حال أي طعام عالي السعرات لازم تحسبه
     
  11. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الافضل حساب كل الطعام وقت التنشيف، كنت الاول مؤمن بفكره عدم حساب سعرات الخضار في اي وقت، وده كان خطا بعمله اثناء التنشيف ان كنت بحضر طبق كبير من الخضراوات وباكل منه مرتين او ٣ مرات يوميا، لان مكونات طبق الخضار كانت مختلفه ومتنوعه جدا من طماطم لبصل لبقدونس لجزر ثوم جرجير بنجر ... وهكذا،
    في طريقه مختصره بعتمد عليها الآن، بعد تحضير طبق الخضار بختار اكتر صنف يحتوي ع سعرات حرارية (البصل ٤٠سعر لكل ١٠٠ج) وبدخل علي الحاسبه كميه الخضراوات الي باكلها كلها باسم البصل( ٥٠٠ج خضراوات= ٢٠٠سعر) بدل ما افضل احسب و اوزن كل مكون لوحده ودي طريقه ممله.
     
    أعجب بهذه المشاركة Esmail lotfy
  12. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    ده اللي أنا بعمله بحسبهم علي سعرات الجزر عشان ده أعلاهم سعرات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يجب حساب
  1. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,832
  2. mohamedftw023
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,378
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,524
  4. khaled shehata
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,544
  5. Mus
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,198
  6. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    936
  7. Abdo_RAR
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,114
  8. محمد علي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,380
  9. M.y.a
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,220
  10. khaled mhmd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,077

مشاركة هذه الصفحة