هل يمكن عمليا حرق الدهون مع المحافظة على الكتلة العضلية

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة saeed, بتاريخ ‏13 نوفمبر 2017.

  1. saeed

    saeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    13
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن عمليا و ليس نظربا حرق الدهون الى أقل 10% بدون كلينبترول او اي مواد مضرة فقط عن طريق الحمية والحديد والكارديو ... وماهي الطريقة المناسبة . علما اني استخدم البروتين والكرياتين و بعض المكملات مثل سيترولين ماليت و بيتا ألانين و L-التيروسين و الكافيين اللامائية . وهل يمكن في نفس الوقت زيادة الكتلة العضلية . علما أن عمري 37 سنة وامارس الرياضة منذ سنوات طويلة . أمتلك كتلة عضلية ممتازة . نسبة الدهون في جسمي 16% وزن الكتلة العضلية الصافية 41 كغ . الطول 178 سم
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أكيد ممكن عمليا و نظريا

    كما قولت أنت , الحمية و الحديد و الكارديو

    هل ممكن بناء العضلات و خسارة الدهون في نفس الوقت ؟
     
  3. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    41 كيلو عضل والطول 178 ونسبتها عالية؟
    عضلاتي الصافية 56 والطول 167 ولا اظن انها نسبة عالية...
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    56 وزن العضل الصافي تقصد ام وزن الكتله اللادهنيه ؟
     
  5. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عضل صافي
    كان 54 وزدته 56
    وزن العظام 3.6 كيلو
    هذا على قياس الانبودي
     
  6. saeed

    saeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    13
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كم وزنك الكلي
     
  7. Ahmed_Hamdy

    Ahmed_Hamdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اذا كان طولك 167 ولديك 56 كجم عضل صافي أنصحك بالتقديم في مستر أولمبيا وسأضمن لك مركز متقدم .. أظن أنك تقصد الكتلة اللادهنية أخي :)
     
    أعجب بهذه المشاركة saeed
  8. saeed

    saeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    13
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    وانا أظن أنا هذا وزن (FAT FREE MASS) و هو ما يعرف حجم الكتلة اللادهنية و تختصر ب FFM وهي تبلغ عندي 71,8كغ
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed_Hamdy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن عمليا
  1. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    224
  2. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    560
  3. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    491
  4. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    671
  5. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    922
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,068
  7. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    920
  8. Kareem Elsawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,085
  9. aboalaz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,148
  10. samah sameer
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    741

مشاركة هذه الصفحة