دايت 800 سعر حراري مع تمارين الحديد
رجيم 800 سعر حراري يصنف ك VLCD أو ما يسمى Very Low Calorie Diet أو ببساطة رجيم شديد الأنخفاض في السعرات الحرارية. و هذه الرجيمات قد تسبب أضرار صحية جمة و من ضمنها الوفاة بسكتات [...]
برنامج تدريبي بالمنزل بالدمبلز لزيادة الكتلة العضلية للمبتدئين.
معلومة هامة : أي وقت خلال التمرين تشعر بأزعاج و لو بسيط في مفاصلك أو أربطتك توقف عن هذا التمرين فورا و أخبرني. الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يسبب تدهور حالتك. و بدلا من [...]
تصغير حجم المعدة و الخصر بتمرين عضلات البطن الداخلية
الكثير يفضلون أبطال كمال الأجسام من المدرسة القديمة , مثل فرانك زين و أرنولد شوازينجر و هذا بسبب حجم معدتهم و خصرهم الصغير . مقارنة بلاعبي كمال الأجسام العهد الحالي , الذين لديهم أنتفاخ في [...]
هل حبوب الأوميجا 3 بلا فائدة و إهدار للمال ؟
راسلني العديد من المتابعين , عن طبيب بالأنستقرام يقول أن مكملات الأوميجا 3 عديمة فائدة , أو فائدة محدودة للغاية . و أن ذهابك لدفع نقود بها , هو إهدار للمال . و أضاف , [...]
مستخلص الفلفل الحار لحرق 150سعر أضافية يوميا
مستخلص الفلفل الحار أو الأحمر Capsaisin عرف عنه أنه يرفع معدل الأيض الغذائي و يكافح الألتهابات و يخفف الالام . و له دور في مكافحة السرطان . و لهذا ستجد هذه المادة موجودة في حوارق [...]
الواي بروتين لسد الشهية
الكثير يبحث عن مكملات و أدوية لسد الشهية أثناء الرجيم . و العلماء وجدوا مكمل فعال و آمن لسد الشهية . بل و مفيد للجسم . و هو الواي بروتين . الواي بروتين (يسمى ايضا [...]