21يوليو 2019

دايت 800 سعر حراري مع تمارين الحديد

21 يوليو 2019|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|0 تعليقات

رجيم 800 سعر حراري يصنف ك VLCD أو ما يسمى Very Low Calorie Diet أو ببساطة رجيم شديد الأنخفاض في السعرات الحرارية. و هذه الرجيمات قد تسبب أضرار صحية جمة و من ضمنها الوفاة بسكتات [...]

3أغسطس 2018

برنامج تدريبي بالمنزل بالدمبلز لزيادة الكتلة العضلية للمبتدئين.

3 أغسطس 2018|التصنيفات: بناء العضلات|0 تعليقات

معلومة هامة : أي وقت خلال التمرين تشعر بأزعاج و لو بسيط في مفاصلك أو أربطتك توقف عن هذا التمرين فورا و أخبرني. الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يسبب تدهور حالتك. و بدلا من [...]

29يوليو 2018

تصغير حجم المعدة و الخصر بتمرين عضلات البطن الداخلية

29 يوليو 2018|التصنيفات: بناء العضلات|18 تعليق

الكثير يفضلون أبطال كمال الأجسام من المدرسة القديمة , مثل فرانك زين و أرنولد شوازينجر و هذا بسبب حجم معدتهم و خصرهم الصغير . مقارنة بلاعبي كمال الأجسام العهد الحالي , الذين لديهم أنتفاخ في [...]

24يوليو 2018

هل حبوب الأوميجا 3 بلا فائدة و إهدار للمال ؟

24 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|3 تعليقات

راسلني العديد من المتابعين , عن طبيب بالأنستقرام يقول أن مكملات الأوميجا 3 عديمة فائدة , أو فائدة محدودة للغاية . و أن ذهابك لدفع نقود بها , هو إهدار للمال . و أضاف , [...]

9يوليو 2018

مستخلص الفلفل الحار لحرق 150سعر أضافية يوميا

9 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|5 تعليقات

مستخلص الفلفل الحار أو الأحمر Capsaisin عرف عنه أنه يرفع معدل الأيض الغذائي و يكافح الألتهابات و يخفف الالام . و له دور في مكافحة السرطان . و لهذا ستجد هذه المادة موجودة في حوارق [...]

6يوليو 2018

الواي بروتين لسد الشهية

6 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|وسوم: |14 تعليق

الكثير يبحث عن مكملات و أدوية لسد الشهية أثناء الرجيم . و العلماء وجدوا مكمل فعال و آمن لسد الشهية . بل و مفيد للجسم . و هو الواي بروتين . الواي بروتين (يسمى ايضا [...]