20يونيو 2018

البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت

20 يونيو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|25 تعليق

هل تعلم بأن هناك مكمل بري ورك آوت فعال و رخيص الثمن , تأخذه قبل التمرين ب90 دقيقة و يزيد طاقتك و نشاطك و تركيزك , موجود في منزلك أو السوبر ماركت أو العطار ؟ [...]

17يونيو 2018

التخسيس السريع أم البطئ ؟

17 يونيو 2018|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|وسوم: |16 تعليق

قد يكون السؤال أجابته بديهية للعديد من الناس . التخسيس السريع أفضل . الجميع يريدون رؤية النتائج الآن و ليس لاحقا . الجميع سأموا من دهون الكرش أو الخواصر أو المؤخرة و يريدونها أن تذهب [...]

10ديسمبر 2017

علاج نحافة الوجه و تسمينه للرجال و النساء

10 ديسمبر 2017|التصنيفات: بناء العضلات|26 تعليق

  هذه المشكلة , نحافة و ضعف و ذبول الوجه , أتعامل معها كثيرا . تأتيني أستفسارات على الإيميل و المنتدى و من المتدربين معي  . خاصة أثناء أو بعد الرجيم . قديما كان لي [...]

13أكتوبر 2017

برنامج لتخسيس الكرش بدون رجيم

13 أكتوبر 2017|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|26 تعليق

كثير منا ليس لديه الوقت للذهاب إلى الجيم . و ليس لديه حتى الوقت للتمرين بأدوات في المنزل مدة طويلة . فما رأيك لو وصفت لك برنامج , مدته 7 دقائق فقط , يؤدي إلى [...]

10أكتوبر 2017

ما هو أفضل دايت تخسيس في العالم ؟

10 أكتوبر 2017|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|40 تعليق

بعدما أفتتحت صفحتي على الأنستقرام قريبا , بدأت في إلقاء نظرة على عدة صفحات رياضية أخرى . بعض هذه الصفحات يقسم بالدايت منخفض الكارب , و البعض يهلل للكيتو دايت  و الصيام المتقطع و ال [...]

11أغسطس 2017

الطريقة الصحيحة لأداء ال HIIT بالجوال

11 أغسطس 2017|التصنيفات: غير مصنف|21 تعليق

أولا , ما هو ال HIIT ؟ هو أختصار ل High Intensity Interval Training . أي تمرين المراحل عالية الشدة . البعض يطلق عليه تمرين المراحل متذبذبة الشدة . يسمى التمرين بهذا الأسم لانه يتم [...]