About محمد قاعود

This author has not yet filled in any details.
So far محمد قاعود has created 54 blog entries.
21 يوليو 2019

دايت 800 سعر حراري مع تمارين الحديد

21 يوليو 2019|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|0 تعليقات

رجيم 800 سعر حراري يصنف ك VLCD أو ما يسمى Very Low Calorie Diet أو ببساطة رجيم شديد الأنخفاض في السعرات الحرارية. و هذه الرجيمات قد تسبب أضرار صحية جمة و من ضمنها الوفاة بسكتات قلبية، مثلما حدث لجوردون هيتمان الذي توفى على دايت 800 سعرة حرارية و سمانثا كلوي التي توفت على دايت 530 [...]

3 أغسطس 2018

برنامج تدريبي بالمنزل بالدمبلز لزيادة الكتلة العضلية للمبتدئين.

3 أغسطس 2018|التصنيفات: بناء العضلات|0 تعليقات

معلومة هامة : أي وقت خلال التمرين تشعر بأزعاج و لو بسيط في مفاصلك أو أربطتك توقف عن هذا التمرين فورا و أخبرني. الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يسبب تدهور حالتك. و بدلا من أن ينتهي الالتهاب في عدة أيام سوف يؤدي الضغط على نفسك الى اصابة تحتاج شهور للعلاج. أفضل برنامج حديد للمبتدئ [...]

29 يوليو 2018

تصغير حجم المعدة و الخصر بتمرين عضلات البطن الداخلية

29 يوليو 2018|التصنيفات: بناء العضلات|18 تعليق

الكثير يفضلون أبطال كمال الأجسام من المدرسة القديمة , مثل فرانك زين و أرنولد شوازينجر و هذا بسبب حجم معدتهم و خصرهم الصغير . مقارنة بلاعبي كمال الأجسام العهد الحالي , الذين لديهم أنتفاخ في معدتهم ما يميز أبطال سبعينيات القرن الماضي عن أبطال القرن الحالي , أنهم كانوا يمرنون عضلة عميقة حول المعدة , [...]

24 يوليو 2018

هل حبوب الأوميجا 3 بلا فائدة و إهدار للمال ؟

24 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|3 تعليقات

راسلني العديد من المتابعين , عن طبيب بالأنستقرام يقول أن مكملات الأوميجا 3 عديمة فائدة , أو فائدة محدودة للغاية . و أن ذهابك لدفع نقود بها , هو إهدار للمال . و أضاف , أنه يجب الحصول على الاوميجا 3 من الأسماك و المكسرات . لأن الأسماك و المكسرات 100 100 و بهم كل [...]

9 يوليو 2018

مستخلص الفلفل الحار لحرق 150سعر أضافية يوميا

9 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|5 تعليقات

مستخلص الفلفل الحار أو الأحمر Capsaisin عرف عنه أنه يرفع معدل الأيض الغذائي و يكافح الألتهابات و يخفف الالام . و له دور في مكافحة السرطان . و لهذا ستجد هذه المادة موجودة في حوارق الدهون مثل سوبر أتش دي و هيدروكسي كت . الكابسيسين هي المادة التي تجعلك تشعر بالحرقان و أحمرار وجهك و [...]

6 يوليو 2018

الواي بروتين لسد الشهية

6 يوليو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|وسوم: |14 تعليق

الكثير يبحث عن مكملات و أدوية لسد الشهية أثناء الرجيم . و العلماء وجدوا مكمل فعال و آمن لسد الشهية . بل و مفيد للجسم . و هو الواي بروتين . الواي بروتين (يسمى ايضا بروتين مصل اللبن أو شرش اللبن) , هو مكمل غذائي طبيعي يستخرج من الحليب أثناء عملية تحويله إلى الجبن . [...]

20 يونيو 2018

البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت

20 يونيو 2018|التصنيفات: المكملات الغذائية|25 تعليق

هل تعلم بأن هناك مكمل بري ورك آوت فعال و رخيص الثمن , تأخذه قبل التمرين ب90 دقيقة و يزيد طاقتك و نشاطك و تركيزك , موجود في منزلك أو السوبر ماركت أو العطار ؟ هذا المكمل هو بيكربونات الصوديوم Sodium Bicarbonate . أو ببساطة البيكينج صودا Baking Soda . و يسمى في عدة دول [...]

17 يونيو 2018

التخسيس السريع أم البطئ ؟

17 يونيو 2018|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|وسوم: |16 تعليق

قد يكون السؤال أجابته بديهية للعديد من الناس . التخسيس السريع أفضل . الجميع يريدون رؤية النتائج الآن و ليس لاحقا . الجميع سأموا من دهون الكرش أو الخواصر أو المؤخرة و يريدونها أن تذهب سريعا . و لكن عند البعض الآخر , و خاصة من لديهم علم و خبرة , يرون أن التخسيس السريع [...]

10 ديسمبر 2017

علاج نحافة الوجه و تسمينه للرجال و النساء

10 ديسمبر 2017|التصنيفات: بناء العضلات|26 تعليق

  هذه المشكلة , نحافة و ضعف و ذبول الوجه , أتعامل معها كثيرا . تأتيني أستفسارات على الإيميل و المنتدى و من المتدربين معي  . خاصة أثناء أو بعد الرجيم . قديما كان لي وجهة نظر في هذه المشكلة . و هي , عندما تكون سمينا و تبدأ في رجيم لخسارة الدهون ,  فأنت [...]

13 أكتوبر 2017

برنامج لتخسيس الكرش بدون رجيم

13 أكتوبر 2017|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|26 تعليق

كثير منا ليس لديه الوقت للذهاب إلى الجيم . و ليس لديه حتى الوقت للتمرين بأدوات في المنزل مدة طويلة . فما رأيك لو وصفت لك برنامج , مدته 7 دقائق فقط , يؤدي إلى خسارة 2 كجم دهون و 3.5 سم من محيط الخصر في مدة شهر و نصف فقط ؟ و هذا بدون [...]