تحدي محسن بن شمسان

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏12 مارس 2018.

  1. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    اللهم آمييين انا في انتظار تقريرك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم كان يوم تمرين شااااااق فعلن مع تناول ١٥٠٠ و اوزان كبيرة و ارتكبت ٤ اخطاء ولاكن الحمدلله انهيت التمارين بنجاح الحمدلله ارجو من الله التوفيق و العون للوصول لأهدافنا...
     
  3. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله على سلامتك محيس حاول تركز اكثر اثناء التمرين والتمرن عن طريق الترابط العقلي
    الله يوفقنا جميعاً
     
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم اشعر بأن جسمي مكسر :D اعتقد بسبب تمارين البارحة رغم هذا تجاهلت الألم و قمت بنشاطات حتى اني تناولت وجبت الغداء مع وجبت الأفطار بسبب الأنهاك من البارحة :D ارجو من الله ان لا تأثر هذه الأشيأ على تمريني لليوم الثاني الأربعاء الله الموفق و المعين ...
     
  5. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    جميل انك تجاهات الم لكن قم بتمارين الاطالة بعد التمرن هاذا يساعد في الاستشفاء
    المهم انك مثابر ومستمر بالتوفيق يا بطل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  6. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    شكراً يا أخي العزيز كلامك دعم لي انا مواصل معاك بأذن الله :)
     
  7. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله حبيبي حتي نصل حتي نصل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  8. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم الحمدلله تجاهلت التعضيل وتمرنت وكان أدائي في أعلى مستوياته الحمدلله و غداً تحدي تناول 1200 سعرة حرارية أرجو من الله العون و التوفيق....
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  9. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    بالتوفيق انا انتظر منك ان تتغلب على نفسك وتنجح في التحدي يا بطل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  10. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بفضل الله اليوم صراااااااحة كان تحدي مذهل رغم التعب و التعضيل :D و الجوع لدرجة اني في الوجبة لليوم هذا كانت اعصابي متشنجة من الأنتضار حتى اتناولها في 12 صباحاً لاكن بفضل الله استطعت ان اتمالك نفسي وشربت 1 لتر ماء احتياط قبل الوجبة والحمدلله ...

    تحدي تناول 1200 يوم الخميس:
    النجاح = 4
    الفشل = 1
    تبقى يوم واحد وبه نختم التحدي الحمدلله
    بعدها بأذن الله وحوله وقوته اطبق نظام تدوير السعرات و ان شاء الله تكون نتائج مرضية ...
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله يا بطل مادام تتحكم في نفسك وشهيتك فانت في صواب واصل النجاح ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  12. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بسم الله...
    ابتداء من هذا الأسبوع بأذن الله سوف أطبق تدوير السعرات بحيث يكون مجموع السعرات المتناولة في الأسبوع 10500 يعني وكأني تناولت كل يوم 1500 ولاكن بطريقة ملخبطة يوم 1300 ويوم 1800 الى أخر...

    الهدف من هذا :

    1. كسر ثبات الوزن و القياسات بحيث لايتعود الجسم على نفس الروتين.
    2. اعرف مدى تحملي وقدرتي على الصيام بسعرات مختلفة.

    الله الموفق....
     
  13. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله اتمني لك التوفيق اخي استمر لا تيأس
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  14. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    الحمدلله برنامج تدوير السعرات رائع فعلاً وله نتائج جميلة تخلصت من بعض المشاكل التي كانت تواجهني من ناحية النشاط و غيرها تبقى لدي أخر يوم تحدي تناول 1200 سعرة كل خميس وهو غداً بعد ذلك سوف أركز على ان احافض على الأستمرار حتى أصل بأذن الله الى نسبة الدهون المطلوبة ارجو من الله التوفيق..
     
  15. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله يا محسن على الخبر الجميل
    لا تنسي ان تشاركني بنتائجك وكيف تخلصت من الفشل وزدت في النشاط ... واصل يا وحش
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  16. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    الحمدلله وبفضل الله سبحانه وتعالى استطعت اكمال تحدي تناول ١٢٠٠ سعرة حرارية وقد استفدت منه حيث كان هذا اليوم دائماً صعب من حيث الصيام ولاكن بفضل الله تحليت بل الصبر رغم انه يوجد نشاط عالي ومتوسط في ضل السعرات القليلة ولاكن سوف نعافر ونواصل حتى نبلغ الاهداف!!!!

    بأذن الله..

    تحدي تناول ١٢٠٠ كل خميس النتائج النهائية:

    النجاح : ٥
    الفشل : ١
     
  17. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اما بخصوص القياسات الحمدلله بفضل الله وحوله وقوته استطعت التغلب على ثبات القياسات و النتائج مبشرة و الحمدلله هذا بفضل الله و الاخوة الذين يساندوني في هذا المنتدى و الكابتن :D سوف أوافيكم بل النتائج بأذن الله ....;)
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  18. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله احسنت حبيبي هاذا خبر افرحني اذن انا في انتظار النتائج
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  19. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    اذا كان يوم واحد تفشل فيه فلا تسميه فشل فانت نجحت في 5 ايام برافوا يا وحش
    ركز على نقاط قوتك وطورها اما النقاط الضعيفة ستتخلص منها بالوقت
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  20. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    تحديات جديدة مع قدوم شهر القرآن رمضان اللهم بلغناا...

    ١. ذكر الله بين الجولات في التمرين من استغفار وتسبيح ووو...

    ٢.مساعدة الأهل و الأخرين في اي عمل يتطلب جهد.

    ارجو من الله ان يعيننا على صيام رمضان في الحر و تقبل الله مننا ومنكم صالح الأعمال...
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي محسن بن
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    928
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    797
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    632
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,145
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,544
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    946
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,423
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,423
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,817
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,377

مشاركة هذه الصفحة