كيفية حساب الماكروز اثناء فترة التضخيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة John, بتاريخ ‏29 يوليو 2017.

  1. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ماهي طريقة حساب الماكروز بالتفصيل اثناء فترة التضخيم ( كارب وبروتين ودهون )

    وشكرا
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البروتين 2 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الدهون 1 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الكارب باقي السعرات
    الالياف 15 جرام لكل 1000 سعر حراري
     
  3. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا
    كم مدة التضخيم ؟؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حتى تزيد دهونك عن المطلوب..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  5. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل اضرب بالباوند او الكيلو
     
  6. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    بل في الكيلو
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    كيف اقيس السعرات الحرارية للتضخيم؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أحسب أحتياجاتك من السعرات هنا

    www.egyfitness.com/tdeecalc/

    و زود عليها 10%

    و كل أسبوع قيس وزنك بحيث يزيد وزنك 1 إلى 1.5% شهريا على الأكثر . لو لا تزيد زود السعرات . لو تزيد أكثر من هذا قلل السعرات
     
    أعجب بهذه المشاركة Ima
  9. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ازود من معدل الايض لو الاحتياج اليومي؟
     
  10. Ima

    Ima New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أغسطس 2019
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    كابتن أنا بدي زود ١٠ ٪ على سعراتي بس هل في مشكلة من سعرات عالية ألبروتين وعالية الدسم ومنخفضة الكارب هل هذا خطأ هل احتاج الكارب عالي بالضرورة؟ خاصة إن جاجتي اليومية ٨٠غ بروتين وأنا اتناول لحم كثير ولكن نسبة الدهون ترتفع بسبب اللحم والكارب تهبط نسبته هل فيني استمر هيك عادي وابني عضلات أم خطأ. وشكرا لك ولجهودك.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية حساب الماكروز
  1. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,147
  2. sherif n
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,136
  3. Mohammed96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    8,913
  4. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,290
  5. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,663
  6. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,165
  7. mahmoud-asfour
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,150
  8. Sohilgandoz
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,706
  9. سامح عقل
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,575
  10. fitness
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,659

مشاركة هذه الصفحة