1. 

   Mahmoud mohamed Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏16 أكتوبر 2016

   المشاركات:

   184

   الإعجابات المتلقاة:

   40

   نقاط الجائزة:

   28

   الجنس:

   ذكر

   ماهوة افضل وقت للكارديو بعد التمرين ولا فى يوم لوحدة واية الفرق بين الكارديو متوسط الشدة و ال HITT

    

   Mahmoud mohamed, ‏18 ديسمبر 2016

   1
2. 

   Tayyem Well-Known Member

   إنضم إلينا في:

   ‏22 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   548

   الإعجابات المتلقاة:

   430

   نقاط الجائزة:

   63

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   Defense lawyer

   الإقامة:

   Palestine / Sweden

   متوسط الشدة 70‎%‎ من ضربات القلب
   والهت بمعدلات اكثر وجهد كبير
   
   متوسط الشدة 10 دقائق بعد تمارين الحديد
   والهت في يوم خاص ويكون من يومين الى ثلاث في الاسبوع

    

   Tayyem, ‏18 ديسمبر 2016

   2
3. 

   Mahmoud mohamed Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏16 أكتوبر 2016

   المشاركات:

   184

   الإعجابات المتلقاة:

   40

   نقاط الجائزة:

   28

   الجنس:

   ذكر

   شكرا تايم

    

   Mahmoud mohamed, ‏18 ديسمبر 2016

   3
4. 

   محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏18 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   9,852

   الإعجابات المتلقاة:

   8,214

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   مدرب و أخصائي تغذية

   الإقامة:

   ملبورن , أستراليا

   الصفحة الرئيسية:

   http://www.egyfitness.com/services/

   يفضل أن يكون تمرين ال HIIT في يوم بمفرده . أما في أيام تمرين الحديد , يكفي 5 دقائق أحماء قبل التمرين و 10 دقائق بعده.

    

   محمد قاعود, ‏18 ديسمبر 2016

   4

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي