الكيتو دايت و بناء العضلات

انا متبع نظام الكيتو تقريباً من شهر و نص و لكن من دون تمارين حديد وقررت ان ابتدئ فيها .
فهل انا محتاج الى تغيير النظام كلياً ؟ ام التعديل عليه
للقدرة على بناء العضلات و حرق الدهون بكفاءة

 

طيب ماذا عن الطاقة في التمارين ؟،، وهل العضلة الخالية من الجلوكاجين تنمو بالطريقة الطبيعة بما ان الكيتو يفرغ العضل من الجلوكاجين

 

ليه نظام الكيتو ؟ مش نظام متوازن اونظام عالى الكارب ؟