برنامج تدريب 4 ايام

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Adawy, بتاريخ ‏2 أغسطس 2019.

  1. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    9
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج ده مناسب لحد مبتدأ هو ٤ ايام ولا في حاجة افضل؟؟ او يحتاج تعديل؟
     

    الملفات المرفقة:

  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    برنامج Starting strength ممتاز وثلاث مرات اسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  3. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    9
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    تمام طيب لو احتجت اعدله ل ٤ او ٥ ايام ازاي ؟؟
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ولما تعدله؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  5. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    9
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    محتاج اروح ٤ او ٥ لأن ٣ قليل شوية
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ليست قليلة هذا البرنامج يستخدم العضلة ثلاث مرات اسبوعيا وهذا كافي جدا لمبتدئ ولكن اذا تريد تقسمه صراحة لااعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تدريب ايام
  1. Rachid87
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,191
  2. محمد صلاح الدين
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,223
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    6,553
  4. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    586
  5. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    559
  6. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,810
  7. Mohkaka
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    673
  8. wesam_3345
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,237
  9. محمد الجعفرى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    712
  10. Heema1010
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,049

مشاركة هذه الصفحة