السعرات الحراريه في البن

هل البن الساده فيه سعرات حراريه ولا زيرو كالريز؟

 

حبوب البن او القهوة الملعقة الواحدة tablespoon تحتوي تقريبا على 18 سعرة حرارية ( 1 جرام دهون ، 2 جرام الياف تقريبا )

مركز الخليج

لكن الغالبية العظمى من الناس لا تتناول حبوب البن و القهوة او مطحونها كما هو ! بل يتم وضعها في جهاز القهوة او الركوة ( إناء القهوة ) وغمرها في الماء وغليها حتى تخرج العصارة منها ونحصل على مشروب القهوة .

فسائل القهوة السوداء بدون اي اضافة لا يحتوي على سعرات تقريبا ! كوب كامل 240 مل تقريبا يحتوي فقط على 2.4 سعرة حرارية ! ( 0.1 دهون ، 0 كارب ، 0.3 بروتين ) .

مركز الخليج

 

طيب البن المطحون معاه بندق مثلا سعراته ايه ؟؟

 

انا اقصد البن المطحون بدون تحويج
يعني بن مطحون ساده وانا اللي بعمل القهوه في البيت مش من كوفي شوب

 

احسب سعرات البندق الي بتضيفه لحاله وبعدين اجمعه مع القهوة سواء حبوب او طحنتها هي هي سعراتها .

ههههههه انا ما ادري ليش تحسب سعراتك بالملي وشغل رياضيات ! شخصيا لا احسب سعراتي اطلاقا طالما انا مسيطر على جلوكوز الدم والانسولين ومدخول الكارب وحاسة الجوع الشبع بالغذاء ! تركيزي على جودة وخيارات غذائي البروتينية والدهنية .

 

قصدك واضح من اول ما يحتاج توضح انه بدون تحويج لانك قايل سادة فوق , والسعرات للحبوب هي نفسها المطحونة طالما انك لم تضيف شيء للحبوب قبل طحنها !

 

تمام تسلم ي غالي