مساعدة في اختيار برنامج تدريبي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة wesam_3345, بتاريخ ‏17 مايو 2020.

  1. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    وصلت اوزاني في
    البنش برس 72
    والاسكوات : 92
    والديدلفت : 122
    خمس عدات فيهم ووزني 57.6
    وحاسس صعوبة في الزيادة بالذات البنش برس
    انا احب التمارين المركبة وزيادة اني اتمرن من المنزل في الحالتين مالي غيرهم ومتبع برنامج starting strength وعاجبني هل في الوقت الحالي استطيع اتابع برنامج starting strength5×5
    والا يوجد هنا برنامج يطابق مستواي التدريبي ؟
     

    الملفات المرفقة:

    آخر تعديل: ‏17 مايو 2020
  2. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    وصلت للاوزان دي ببرنامج starting strength فقط؟
     
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    نعم ؛ وكنت ازيد عليه الاوزان بفترة التنشيف
     
  4. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ماشاء الله مكنتش متوقع انه كويس بالشكل دا
    ان شاء الله اول ما الچيم يرجع هبدأ عليه
     
  5. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    والله ياخي انصحك فيه وإن شاء الله يكون مناسب لك
    بس انا الفتره هذي حاسس بصعوبة بالزيادة ممكن من التنشيف لا اعلم
     
  6. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    صراحه معنديش خبره كافيه ان شاء الله حد من الكباتن الكبيره هيرد عليك
     
  7. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    متشكر لك اخي
     
    أعجب بهذه المشاركة M.M
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعدة في اختيار
  1. البرنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,502
  2. Tayyem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    951
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    632
  4. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    597
  5. hisham55442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,132
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    716
  7. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    888
  8. Lzeem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    871
  9. mahmoud naser
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,021
  10. Zahra
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    770

مشاركة هذه الصفحة