استفسار عن أفضل برنامج تضخيم للنحافة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamed Saad, بتاريخ ‏26 يوليو 2020.

  1. mohamed Saad

    mohamed Saad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يناير 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    مساء الخير كابتن قاعود و الكباتن العظام
    أنا عندي حيرة من ناحية اختيار أفضل برنامج للضخامة نظرا لأن في كلام كتير بيتقال و الواحد مش عارف فعلا ايه هوا المناسب ...
    انا عندي ٣٣ سنة ... نحيف ... طولي ١٧٩ ووزني ٦٨ ....
    قبل ازمة الكورونا بدأت اشتغل على برنامج eric helms upper lower لمدة تقريبا شهر و بعد ما الجيم رجع تاني بدأت ألعب stronglift 5*5 و مش عارف مش حاسه أنه برنامج ضخامة ... ده اللي واصلني ... فمش عارف و يا ريت تفيدونا
    و مرفق تحت inbody ليا
     
  2. mohamed Saad

    mohamed Saad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يناير 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    مساء النور اهلا وسهلا فيك..
    عزيزي نسبة دهون 18% الأفضل انك تخفضها الى 10-12%
    من وجهة نظري انصحك أن تخفض سعراتك من 200 إلى 400 سعرة بالكثير وتتبع برنامج starting strength البرنامج جميل جدا عن تجربة شخصية قبل فترة كنت اتجول بين برامج اصممها بنفسي وبرامج مثل برامج ايريك هيلمز لم أرى تطور الا على هذا البرنامج لأنه كان مناسب لمستواي واظنه مناسب لك أيضا
     
  4. mohamed Saad

    mohamed Saad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يناير 2020
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا جزيلا
    أنا فكرت فعلا في برنامج starting strenghth بس كنت دايما بحس أنه برنامج فيه ٣ تمارين بس .... مكنتش متقبل الفكرة ... بس هجربه ان شاء الله
     
  5. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    كنت اقول نفسك بالضبط ومستحيل انا اتابع هذا البرنامج البسيط لكن ندمت فيما بعد ..
    بالتوفيق إن شاء الله
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن أفضل
  1. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    466
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,283
  3. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    742
  4. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    476
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,091
  7. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    966
  8. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    523
  9. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    991
  10. Chafik
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    865

مشاركة هذه الصفحة