اشكرك كثيرا يا كوتش وقد كانت هذه نصيحتي لها دائما
استاذ قاعود لدي استفسار عن مكمل قشور البيسيلسوم من امتنان . هل له اي اثار سلبية اواضرار لمن تقوم بالرضاعة الطبيعية سواء عليها او علي الطفل وهل...
الحقيقة البسيطة التي تغيب فيما يتعلق بثبات الوزن هي ان سعرات الثبات اليوم ستتحول بعد مدة قصيرة اسبوع اواسبوعين الي سعرات زيادة الوزن . والحل بسيط...
السناكس الافضل . هل هو السناكس عالي البروتين بالفعل .وذلك للمساعدة في بناء العضلات وزيادة الاحساس بالشبع اثناء التخسيس . ام هو سناكس الخضروات...
اشكرك يا كوتش
تمام يا كوتش . ولكن هل يعني هذا الاخلال بفوائد اليوم الفري ام لا
ربما تكون المعلومة الرقمية الاولي التي ينبغي ان يعلمها كل من يبدء طريق انزال الوزن انه غالبا سيفشل . معلومة صادمة .لكنها الحقيقة الرقمية .وهي...
الصيام المتقطع ربما يكون حل . علي الاقل ستواجه الجوع مرة واحدة يوميا وبنفسية مستريحة لان الطعام مقبل وبكمية جيدة وذلك ما لم تتاثر بدنيا او نفسيا....
انا استخدم اليوم الفري كالاتي. اذا كانت سعرات التخسيس 1700 سعر مثلا فانني اجعلها 1600 لمدة ستة ايام ثم 1700 بالاضافة الي 600 سعر في اليوم السابع...
اعتقد انها محاولة لقمع الشهية اذا تم تناولها قبل الوجبات واذا كان ذلك كذلك فان 25 الي 50 جرام من الجبن القريش بدون اضافات اقمع للشهية وربما اكثر...
الحقيقة اني لا اذكر اسم الكاتب او الكتاب لكن الجملة لا تكاد تفارقني الاوهي . ان النجاح والسعادة لا يلهث خلفهما وانما ياتيان كناتج طبيعي للعيش...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
