ما هى السعرات الحرارية ف اللبن الجاموسي السائب بال ١٠٠ مم ؟ و هل نزع الوش بيفرق ؟
ما هي عدد السعرات الحرارية لكل 100 جم لبن جاموسي سائب ؟!؟!
و الله يا كابتن مكنش عندى فكرة عن ده .. بس ادينى بعمل الى قالى عليه للاخر .. انا حاليا مفيش الام تريبا هى زى نغزات بتيجى و تختفى في ثانية ..
روحت لدكتور عظام و قالى اخود راحة ١٠ ايام و وصفلى مضادات التهاب و مسكنات و الاوحش كتبلى عوليقة للدراع .. و قالى تمزق فى اربطة الكتف
انا اليومين الى حصلى وجع الكتف مسخنتش خالص يدوب غيرت الهدوم و دخلت بنش بريس ب ٥٠ كيلو ...
تسلم يا كابتن الف شكر
انا فعلا المرتين الى حصل فيهم كدة كنت مستعجل و دخلت التمرين على طول و رفعت اول حاجة ٥٥ كيلو على طول فى اليومين ... و حصلى كدة ... ديما متعود اجرى...
و انا برفع البنش برس حسيت بوجع في الكتف الايسر تحديدا مكان عضلة الكتف الامامي كدة مع حبة من الجزء العلوي ... فتحت النت و قريت عنها عرفت انها اصابة...
يعني طول فترة الراحة بين المجاميع هو الى بيحرق ؟! انا اصلا الراحة دي انا بخودها وقت قصير جدا
مساء الخير ي كابتن .. هل من الضرورى انى ادخل سعرات السلطة الخضرا ( خيار . طماطم . جزر كتير اوى . و بصل . فلفل الوان ) انا يستهلك ٣ اطباق سلطة...
ايه الكرايو ده ي كابتن محمد ؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
