انا نسختي مجانيه ويطلع لي الفيتامينات والالياف وكل شي موجود
ترا مايفرق اذا مدفوع او لا
السلام عليكم سؤالي يخص سعرات طوال الاسبوع بدخل بالتفصيل عشان اوضح لكم سؤالي اليوم | السعرات الحرايه اليوم ١ 《 ١٤٧٨ اليوم ٢《 ١٩٩٤ اليوم ٣《١٥٥١...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وش يعني (core ) في عالم الرياضه وش الفرق بينها وبين تمارين (abs ) لان مرات القى ناس تتمرن بطن وكاتبين core...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حاليا اتناول اقل من احتياجي انا اتناول حاجتي من البروتين والكارب كذلك (كارب عالي ) لكن سؤالي عن الدهون بالجرام...
ايوا بدون مقارنه
حياتي انتي هذا كان برمضان والان الوزن ٥٥ والدهون اتوقع ١٩-٢٠ بس تغير فضيع بين صورة رمضان وصورة اليوم الحمدلله
انصحك بالصيام لكسر الوزن صدق صددددق جبار الله يوفقكك حبيبتي
اهلين يارا لا ماتغير وزني وتعبت من العجز الكبير ورحت خليت سعراتي ١٦٠٠ وصيام متقطع والحمدلله الوزن نزل من ٧٥،٩ الى ٥٥،٧ في ١٥ يوم
انا صار لي بالضبط ١٠ ايام ماشيه ع دايت سعرات تخسيس ١٦٠٠ سعره والحمدلله نزل الوزن من ٥٧،٩ الى ٥٥،٩ وتغير ملحووووظ بالشكل ع المرايه البروتين...
ان شاءالله شكرا لردك
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
