يمكنك التنشيف باستخدام المنشطات .. هناك انطباع شائع ان مستخدمي المنشطات يستخدموها في التضخيم فقط "حينما يتناولون سعرات اكثر من احتياجاتهم" وهذا...
البطولات اللي بيقال انهم طبيعين بيكونوا بياخدوا هرمونات اقل :)
انا قصدي السترويد ... عفوا اللفظ خانني
الكلام عن بطولات كمال الاجسام شكله مش هايكون حلو ... انت لو خامة جسمك وشكله متناسق مع بعضه يبقي تستني لما تاخد سترويد وتشوف استجابة جسمك ايه لو...
ركز علي زيادة الاوزان التي ترفعها في تمارين الرجل ... اذا لم تعمل هذه الاستراتجية قم بزيادة تردد تمرين العضلة من مرتين لثلاثة.
قم بحسابها بالشبه عشان الحكاية ماتوسعش منك .... خصوصاً اذا كنت تأكل طعام من محلات.
لا مشكلة في دايت عالي الكاربوهيدرات طالما اقل من احتياجاتك من السعرات.
ماهي الانواع التي تري انها ناقصة علي حاسبة ايجي فيتنس ؟ www.egyfitness.com/calc
لا يوجد اي هرمونات تحرق الدهون .. ربما الترن قد يساعد. ما يحرق الدهون هو الالتزام بنظام غذائي به سعرات اقل من احتياجاتك.
التحاليل اللازمة complete blood count lipid profile hormone panel وظائف كبد وكلي معاهم وقم بقياس ضغط الدم 3 ايام متواصلة
اذا كنت متزوج ستحتاج لمكمل زينك بالطبع
لو هاتعمل كورسات ورا بعض بدون فترات راحة بينهم "علي الاقل مايعادل فترة الكورس + pct" يبقي الافضل انك تعمل بريدج بينهم. لكن عليك ان تتابع جسدك...
انا لم استخدم الا inner armour كرياتين حتي الان واحصل علي نتائج جيدة معه .... الكرياتين منتج بسيط اشتري من اي شركة تلاقيها
بعد التمرين مع وجبة بروتين افضل شيء ... مش هاتفرق كتير لو اتاخر شوية
انا بيجيلي برد لو اتمرنت امام التكييف .. اعتقد ده الحاجة الوحيدة اللي المفروض تخلي بالك منها
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
