لو عندي دبلز وعقله في اليت ماهو افضل تمرين للبيت بعد تمؤين الجيم هل امرن نفس العضلات التي مرنت صباحا في الجيم او عضلات مختلفة
لا
الغريب انهم يكتبون ان المكيال به 32غ وانا لما وزنته وجدت فيه 45غ والكوب مكتوب عليه أنه 80 cc
أنا ايضا اشرب 1.5 غ الابع مرات يوميا ومرات لا اشربها فقط اضع في فمي وارشف عليها ماء
شكرا كابتن
[MEDIA]
استخدم فقط الواي بروتين والكرياتين واول مرة استخم البيتا ألانين كان امس
الكابتن محمد قاعود قال ان تناول 1غ منه يسبب الشعور بوخز او حكة انا اتناول 1.5 غ اربع مرات يوميا كما هو مكتوب على المنتج عندي ومع ذلك لم اشعر بأي...
هم كاتبين انه مثالي مع الواي بروتين او بين الوجبات https://plus.google.com/106128363258515075777/posts/KqpndPf7vLB
أنا اتناول الواي بروتين قبل التمرين والواي بروتين والكرياتين بعد التمرين واشتريت البيتا ألانين هل يمكن اضيفها للواي و أتناولهما معا قبل التمرين...
شكرا كابتن ماتقصر
انا اشتريت Dymatize ISO 100 لم اعد اثق في Optimum Gold Standard 100% Whey
اذا الامر طبيعي؟ تستبعد أن يكون مغشوش؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
