شكرا جزيلا يا كابتن و همشى على النظام اسبوعين انا ماشى على ميزان الجيم In-Body
هدفى ازاى ازيد عضلات و انا بتمرن ايه الى بعمله غلط يخلينى كل ماتمرن انقص عضلات و لما بريح بزيد عضلات و عشان كده ذكرت كل شىء بعمله من اول الاكل...
اولا السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مبتدىء فى كمال الاجسام بدات اتمرن من 4 شهور تقريبا و عندى نتائج غريبه اوى اولا انا اول يوم روحت فيه...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
