تمرينة كتف أمامى و بطن جانبى وير مع الدوران ( Cable twisting overhead press ) هذه التمرينه مهمه جدا لأنها تمرينه مركبه تجمع الكثير من العضلات فى...
إصابات التمرينات وطرق الوقايه وماهى الإصابات الرياضيه وكيف تعالج الإصابات وفيديوهات https://www.gymfares.com/2020/01/article10.html
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
