راسلني على واتس اب 0061468342688 او بدلاً من 00 اكتب +
يمكنك تمرين أرجلك بدون أوزان بوزن جسمك، و لكن سيأتي وقت ستعتاد أرجلك على وزن جسمك و بالتالي أسرع طريقة هي زيادة الأوزان التي ترفعها في تمارين...
من الممكن ان تعتاد على الآثار الجانبية للكافيين فلا تشعر به، و لكن تأثيره كمنبه مازال موجود. الكافيين لا يزيد القوة بأي حال لأن الفولويم من ضمنها...
فقط السعرات الزائدة تتحول لدهون و ليس البروتين الزائد. و لكن في نفس الوقت لا فائدة في تجاوز 1.6 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزنك. هذا البروتين...
موقع aworkoutroutines.com عليه الكثير من برامج الPush pull legs
مفروض جرعته 3 مرات يوميا و لكن المحفزات كثيرة و الأعراض الجانبية ستكون سخيفة جدا و كل الفائدة قمع الشهية و ليس حرق الدهون. لان الايفيدرين ليس حارق...
السكوات يمرن الأمامية و الخلفية و المؤخرة و السمانة
مكيالين واي بروتين 50 جرام بروتين، 200 جرام دجاج 60 جرام بروتين = 110 جرام. ال40 جرام الباقية من الاجبان و البيض و البقوليات سهل تحقيقهم.
لا يوجد مشكلة في تناول الفواكه مع الوجبات
نعم هو كويس
نعم تمارين الحديد يعتبر "تمرين"
لا، نظام ال OMAD ليس مضر لو تقدر تلتزم به + أنك تتناول كل احتياجاتك من البروتين و المغذيات في هذه الوجبة. لو الوجبة مضبوطة لا مشكلة
طالما لا تفهم في المنشطات إذا ليس منطقي أن تبدأ بال Trenbolone. راجع برنامج المبتدئين المثبت
إذا كنت تتمرن بقوة حقيقية إذا مستحيل تزيد اوزانك على مدار 5 أيام بدون منشطات. الطريقة الوحيدة لكي تتمرن بكثافة عالية جدا 5 أيام هو انك تمرينك ضعيف...
تعلم الأسباب التي جعلتك تخرج عن الدايت، متى و كيف و لماذا و أين، ثم عالج هذه الأسباب حتى لا تتكرر المشكلة، ببساطة تعلم من خطأك و أكتسب خبرة
أفصل بين الأسماء بفاصلة.