تمام ، بس ردك جاوب علي الجزء الثاني الخاص بالعضلات بس من سؤالي .. ايه تأثير اني اخد اقل من احتباج جسمي من البروتين مع تمرين قوي علي الحالة...
@محمد قاعود لو انا بتمرن تمرين قوي بس مش بغطي احتياج جسمي من البروتين (ليكن مثلا احتياج جسمي 100 جرام بروتين وانا بدخل 50 او 40 مثلا) ايه اللي...
كابتن @محمد قاعود .أولا. تحية لحضرتك ثانيا.عندي سؤال من فضلك .. - ما هي العلاقة بين الكاربوهيدرات والعضلات بشكل عام وبناء العضلات بشكل خاص ؟ -...
كابتن @محمد قاعود في كباتن بتأكد علي ضرورة تناول كارب بسيط قبل التمرين مباشرة (3 تمرات مثلا) واثناء التمرين كمان ، دا بالاضافة طبعا لوجبة قبل...
@محمد قاعود
لا لا العادي .. بتاع شركة san دي صورته https://store.bbcomcdn.com/deploy/images/brands/san/responsive/creatine-product.png
سؤال لكابتن @محمد قاعود هل بيتسبب الكرياتين من نوع Monohydrate في اضرابات ف المعدة ، انا كنت بستخدم كرياتين HCL ومكنتش بحس بأي اضطرابات ف المعدة...
تمام ، شكرا يا كابتن قاعود
ايوه انا عارف بس انا اختارته لاسباب معينة ، وسؤالي هو هل ينفع استخدم الكرياتين المونو بعد ما اخلص الhcl مباشرة ولا يفضل افصل بينهم ؟
كنت بستخدم creatine HCL والعلبة هتخلص بكرة وعندي علبة creatine Monohydrate فممكن اكمل استخدام منها عادي ولا لازم افصل بنهم ؟؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
