في حد محتاج واي بروتين ايزوليت يكون من طنطا نجيب شيكارة ونقسمها لان موش للقي حد مضمون يجيب بالكيلو كله نظام صفحات نت ومفيش اماكن محددة والغش بقي...
برجاء ارسال كتاب eric helms - training pyramid
لو عاوز برنامج حديد ايه افضل كورس للمبتدئين ولو لعبت بعديه كارديو هيبقي فيه مشكلة Body beast تمرين حديد بالدمبلز
لو عاوز برنامج حديد ايه افضل كورس للمبتدئين ولو لعبت بعديه كارديو هيبقي فيه مشكلة
انا كنت بتمرن كورس انسنتي مكس لمدة ١٢٠ يوم دلوقتي بتمرن في الجيم كورس Body beast وبكمل بعديه مباشرة تمرينة كارديو من ىالانستي كل يوم وراحة يوم...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
