ABU MAJD
آخر نشاط:
‏9 يونيو 2019
إنضم إلينا في:
‏9 يونيو 2019
المشاركات:
0
الإعجابات المتلقاة:
1
نقاط الجائزة:
0
الجنس:
ذكر
تاريخ الميلاد:
‏1 يناير 1962 (العمر: 57)

مشاركة هذه الصفحة

ABU MAJD

New Member, ذكر, 57

ما هو المسموح والممنوع من الطعام بمرحله التنشيف، وما هو نظام التمارين الذي تنصح به ‏9 يونيو 2019

ABU MAJD شوهد آخر مرة:
‏9 يونيو 2019
    1. ABU MAJD
      ABU MAJD
      ما هو المسموح والممنوع من الطعام بمرحله التنشيف، وما هو نظام التمارين الذي تنصح به
      1. أعجب بهذه المشاركة فادي حامد
      2. Skater Boy
        Skater Boy
        لا يوجد ممنوع ومسموح طالما تلتزم بتحقيق عجز في السعرات، وتحقيق الماكروز المطلوبة (بروتين / دهون)
        لكن بشكل عملي ... الأطعمة الي ممكن تصعب عليك تحقق هذي الشروط هي الأطعمة الخفيفة / الاطعمة المقلية في الزيت (حتى لو كان زيت زيتون) / الحلويات بأنواعها / المايونيز العادي ... الخ
        نظام تمرين التنشيف هو نفسه نظام التضخيم لا يوجد فرق ... الفرق الوحيد هو الدايت
        ‏13 يونيو 2019 في 14:12
  • جاري تحميل الصفحة...
  • جاري تحميل الصفحة...
  • حول

    الجنس:
    ذكر
    تاريخ الميلاد:
    ‏1 يناير 1962 (العمر: 57)