الأنشطة الأخيرة الخاصة بـ Ahmad Hamed

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع نتائجي من تمريني في المنزل فقط ؛ قبل دخولي النادي لرفعاتي الثلاث Squat , Bench, deadlift.

بالتوفيق يابطل ما شاء الله عليك ❤️

أعجب Ahmad Hamed بمشاركة wesam_3345 في الموضوع نتائجي من تمريني في المنزل فقط ؛ قبل دخولي النادي لرفعاتي الثلاث Squat , Bench, deadlift.

https://www.instagram.com/reel/CqUAn3tKDXs/?igshid=YmMyMTA2M2Y= كانت بداية رحلتي في المنزل في رياضة رفع الأثقال عام 2020 بوزن 55 كجم...

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع استشارة من أهل الخبرة.

سعرات جدا قليله وهتحس بالاثر بتاعها قدام الافضل تزود سعراتك

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع عدد الوجبات اليومية أثناء التضخيم.

البروتين من ناحيه الهضميه قسمه ع ال٣ وجبات افضل .. عشان يكون ف بروتين بتاخده قبل التمرين وبعد التمرين .. بس متربطش نفسك ب رقم معين عشان...

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع عدد الوجبات اليومية أثناء التضخيم.

3 وجبات محسوبه السعرات كفايه .. مفيش ميزه اضافيه للاكل كل ٣ ساعات

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع احتاج جدول تمارين حديد.

https://egyfitness.com/%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%AA/

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع احتاج جدول تمارين حديد.

وعليكم السلام

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع سؤال للكابتن احمد حامد.

الوزن بيختلف بسبب كميه المياه او الوقت الي اخدته الصدور عشان تستوي ... لو بتدور ع أدق طريقه فا هيا وزن الصدور قبل الطهي... لو وزنت ٢٥٠...

Ahmad Hamed كتب موضوع جديد

رجيم رمضان 2023 لنسف الدهون والتخسيس/ أحدث دايت لرمضان بدون حرمان

[MEDIA]

في منتدى : رجيم و تخسيس

Ahmad Hamed لديه صورة جديدة.

Ahmad Hamed لديه صورة جديدة.

قام Ahmad Hamed بالرد على الموضوع هل تغير لون البول للبرتقالي الغامق مع تناول 20 مل من دينابول طبيعي ام مؤشر خطر؟.

بظبط ده بسبب نقص المياه .. اتاكد انك بتشرب كميه مياه كافيه ع الاقل ٤ لتر مياه .. بالتوفيق❤️

Ahmad Hamed كتب موضوع جديد

علاقه الميزان بالتخسيس / ازاي تعرف انك بتخس دهون؟

[MEDIA]

في منتدى : رجيم و تخسيس

Ahmad Hamed كتب موضوع جديد

الطريقه السحريه لتحضير الشاي الأخضر للتخسيس

[MEDIA]

في منتدى : رجيم و تخسيس