تمام فاهم يا كابتن انا قصدي هل الاستغناء عن تمرين الرجل شئ سيئ او يقلل من معدل النمو مثلا؟ و الي اى درجة؟ ولا تمرين الرجل اهميتها ضخامة الرجل و...
ما رأيك بالاستغناء عن تمرين الرجل مؤقتا (شهرين او 3 مثلا) و استبدالها بتمرين عضلات اخري اضعف عندي مثل الصدر او الكتف؟ هل تنصح بذلك ام لا؟
اقصد مثل الاطعمة الغير صحية مثلا البرجر المقلي في الزيت ،، نفترض ان سعراته (س) سعر مثلا ... اذا تم تناوله في حدود الاحتياج هل يتم حرقهم بالكامل ،...
كيف يمكن زيادة التستوستيرون طبيعيا .... ما هى افضل الاطعمة ، التمارين ، الانشطة و العادات ...؟؟
السعرات في نبات الملوخية نفسه 38 لكل 100 جم اما السعرات في الملوخية المطبوخة تختلف حسب طريقة الطبخ نفسها ( مثل كمية الشوربة و نسبة الدسم فيها ،...
معرفش هو ايه مشكلته بالظبط مع انى افتكرته فاهم و كده،،، يا رب يكون مش فاهم هتبقي احسن من انه يكون بيضلل الناس بس :D
بجد شكرا يا كابتن :D انا كان جالى احباط بسبب البوست ده و بمناسبة انك عرفت انه سفاح الفات.... دي مش اول مرة اسال على حاجة غلط قالها :D هنا برضو...
وجدت هذا على صفحة احد من اتابعهم على فيسبوك ... ما هي المعلومات الصحيحة و المعلومات الخاطئة هنا؟ http://imgur.com/1r5mLC1 (لم استطع رفع الصورة...
شكرا كابتن
هل يمكن حرق 1000 سعر بالكارديو يوميا او 5 ايام اسبوعيا مثلا، مع تقليل 500-700 سعر من الاحتياج اليومي لتسريع نزول الوزن ام هذا سوف يؤدي الي حرق...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
