أنا مش متخصص بس يبدو إن الدكتور دا ماشي بمبدأ خالف تعرف وأي هبد يلم مشاهدات وخلاص أو له مدرسه بعينها مش قادر يخرج عنها ومن هنا بيهاجم باقي الأنظمة...
موجود في h2o جيم وفروع tss
هل جهاز إنبودي ١٢٠ دقيق في قياساته ؟ وما مدى دقته
شكراً جزيلاً
أشكرك على المعلومة ياصديقي يعني أحاول أنزل بالدهون حالياً دون التركيز على العضلات
على إعتبار أهمية عضلات السواعد والرست هل يجوز تمرينها يوميًا أم أنها تحتاج إلى إستشفاء أكثر
يعني الطريقة دي أفضل من إنبدي ؟
شكراً لحضرتك بس السؤال هنا هل بعد خسارة الوزن والعودة لبناء العضلات نحتاج سعرات أكتر وبكدا نرجع نزيد دهون مع عضلات وندخل في حلقه مفرغه ولا البناء...
كلامي من خلال تقرير إنبدي لكن مأخدتش مقاسات ومفيش تراجع في أوزان التمرين وحاسس جسمي أحسن ودا اللي ملخبط دماغي وشكراً
أنا ماشي على نظام دايت عالي البروتين ويتمرن حديد في البيت وعامل عجز سعرات ٥٠٠ سعر يومياً وللأسف بفقد عضلات مع الدهون ومش قادر أعرف إيه السبب علماً...
أنا وضعي قريب منك بس للأسف بنزل عضلات ودهون ومش قادر أظبطها
الحد الآمن لعجز السعرات منعاً لفقد العضلات؟؟؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
