شكرا جزيلا
@عبد الله سليم مهما كانت الخضروات الورقيه سعراتها قليله لو انا باكلها مع كل وجبه مش هتبقي بتضيف سعرات 300 سعره مثلا ازاي لايل ماكدونالد قال...
@محمد قاعود يا ريت تجاوبني يا كوتش :D
اخيرا فيديو يا كوتش, الفيديو حلو جدا كبدايه وان شاء الله اللي جاي احلي انا بالنسبالي شايف انه احسن لما يبقي باللغه العربيه وطبيعي انها تكون صعبه...
دلوقتي انا قريت كتاب raqid fat loss بتاع lyle macdonald وعملت دايت 950 كالوري عباره عن 250جرام صدور فراخ و 400 جرام جبنه قريش و50جرام كبده فراخ و...
سعره رخيص الكيلو ب6جنيه وكنت فاكره لبن خالي الدسم فكنت بشرب منه كيلو في اليوم بالنسبه يا كابتن محمد للقشطه بتاعته اللي بتتطلع علي الوش دي من ضمن...
السلام عليكم .......بجيب لبن فلاحي وبغليه هل هنا اللبن يعتبر كامل الدسم ولا خالي الدسم (علي اعتبار ان البياعين بيغشوا في اللبن ومعظمه مايه ) تاني...
شكرا جدا كابتن احمد ربنا يكرمك يا رب
شكرا جدا كابتن قاعود ربنا يكرمك علي مساعدتك للناس
شكلاا جدا جدا يا كابتن
السلام عليكم انا كنت قريت مقال الفيتامينات والمعادن اللي كابتن محمد قاعود كاتبه بس انا عاوز اعرف ايه اسهل طريقه اتاكد منها ان انا واصلي احتياجي...
السلام عليكم امتي يحصل فتاء في التمرين نتيجه التنفس وازاي اتفاداه
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
