السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أردت الاستفسار عن أمر معين يخص زيادة الحمل التدريبي و هل له علاقة بزيادة 1 rep max فكلما زاد هذا الرقم زادت نسبة...
Body fat calculator[ATTACH]
هذه القياسات الثانية [ATTACH] [ATTACH]
السلام عليكم لدي استفسار بخصوص lean body mass في فترة التنشيف هل في صورة نزول هذه الكتلة فهذا دليل على فقدان البعض من العضلات أم لا ؟؟ مع العلم...
بصراحة اريد التنشيف لكن الخوف من أن أبدو ضعيفا هو ما يأرقني بالنسبة للكتلة العضلية لا استطيع ان اعرف هل لدي ما حجم عضلي محترم أم لا لهذا طرحت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة أود طرحها معكم انا الآن غير سعيد بشكلي فلدي نسبة دهون مرتفعة و في الآن ذاته ليس لدي حجم عضلي كافي...
شكرا على الرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استفسار بخصوص عدد التكرارات بالنسبة للتمارين المركبة مع العلم ان هدفي تحقيق أكبر نسبة من النمو العضلي في...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.