تمام يعنى دى كويسة ليا كشخص انقطع عن التمرين اكثر من 5 شهور
- هل يمكن ممارسة برنامج "جينرال" 6 مرات فى الاسبوع ام اقصى حد هو 3 ايام فقط ؟
ازاى يعنى ؟... بنحدد على اساس ايه ؟
- كم المدة اللى التزم بيها ببرنامج جينرال لو كنت متغيب فترة طويلة من التمرين ؟
لكنى قرأت مقال انه يمكن تغيير "Body fat set point" هل هذا صحيح ؟!
- ما هى اضرار الخروج المتكرر عن الدايت ؟
- هل فى ضرر لو بعد التنشيف انتقلت للتضخيم مباشرتا ( بمعنى من عجز فى السعرات الى زيادة فى السعرات ) ؟ - ما هو الـــ Deload ?
تمام يعنى الغى البار خالص الفترة دى
ما الحل فى حالة ان عضلة الصدر اليسرى اكبر من العضلة اليمنى ؟؟
لا دا انت معلم ... ربنا يقدرك و تعمل فيديوهات عن باقى العضلات
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
