شكرا كابتن كيف يتم التعامل مع العضلة البطيئة الاستجابة او العنيدة مع العلم ان اغلب فترات تمرين على برنامج eric helms اي ادرب العضلة مرتين في الاسبوع
ما هوو وضع الساعات الذكية ك samsung gear s3 في مجال حساب السعرات ونبضات القلب وعدد الخطوات هل من مجرب لهذه الساعة في المجال الرياضي
هل يمكن عمل بوش اب push up (تمرين الضغط) بشكل يومي عند الصباح او مسائا لزيادة الضغط على عضلة الصدر بسبب ضعف استجابتها مع التمرين مع انني اركز...
شكرا جزيلا اخوتي سأحاول ان اعطي العضلة راحة اسبوع اخرى و انشالله خير شكرا على ردكم
حدث لي مشكلة منذ اسبوع وهي عندما استيقظت صباحا قمت بعمل استريتش للصدر لكن يبدو اني تحركت بشكل خاطئ ف شعرت ب الم عند خط الصدر في المنتصف الى جهة...
اخ صلاح الدين اتمنى لك الصحة والعافية واتمنى عليك عندما تنتهي من الكورس ان تكتب لنا عن تجربتك والايجابيات والسلبيات التي لمستها وشكرا لك
شكرا لك كابتن محمد هذه المعلومات اول مرة اسمعها شكرا ل ردك
اذا هذا الشيء طبيعي وليس له علاج ولا داعي لأن اشغل بالي بالموضوع ؟!
انا اعاني من مشكلة في انقباض عضلة البايسبس في اليد اليسرى فعندما اقوم بعرض عضلة الباي يدي اليمنى استطيع شدها والحصول على انقباض كامل بينما اليسرى...
انا اتدرب حديد منذ سنة ونصف تقريبا وبعد هذه المدة من مراقبة الجسم وتطوراته لاحظت اني جسمي في بعض الاحيان يكون جميل والعضلات بارزة وذات حجم كبير...
شكرا لك كابتن محمد انا بالفعل قررت اليوم التركيز على الضخامة العضلية مع محاولة المحافظة على لياقة مقبولة نوعا ما من خلال ادخال بعض التمارين بوزن...
شاهدت كثيرا من الفيديوهات ل شخص بالجيش الاميركي لديه لياقة عالية وجسمه جميل نوعا ما يقوم بتمارين بوزن الجسم كالضغط والعقلة باشكال متنوعة ما هو...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.