ماشاءالله بطللله استمري
السلام عليكم اللحين البعض منا يسوي له جدول تمارين ويستمر عليها لمدة 4 اسابيع والبعض 6 الخ ومن بعدها يغيرها والبعض يمرن العضله في كل اسبوع...
طيب ياكبتن بخصوص جرعات البترول كلين اقسم الجرعه واخذها كل 12 ساعه
لا ياكبتن بس بشوف اقصى شي اوصله وبسوي جلسة تصوير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت استفسر ياكباتن انا طبيعي وبنشف وبشوف اقصى مستوى بوصل له، فماهي اقتراحاتكم انا حاليا مقرر ادخل كلين بترول و...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
