انا ايضاً كنت اعاني من تنميل في اصابع اليد اليمنى وتبين بعد ذلك ان عندي متلارمة النفق الرسغي توقفت عن التمارين اختفى التنميل الا في اوقات نادره...
بس التمارين دي كلها مركبه وانت قلت تمارين عزل
ماهي تمارين عزل عضلة المؤخره
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ من اكثر من اسبوعين وانا اشكو من تنميل في اصابع يدي اليمنى فقط ولا اعلم ما السبب ايام يكون...
هل يتم حساب السعرات الحراريه لخبز الدخن قبل الخبز او بعد الخبز وهل الدخن سعراته الحراريه مرتفعه مقارنة بالخبز الابيض والخبز الاسمر برغم انه من...
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ اريد تمارين لتقوية عضلات البطن وشد ترهلات اسفل البطن ويمكن آداءها في المنزل
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ لماذا عند اللعب بأوزان هي لاتعتبر عاليه في تمارين الرجل الواحده مثل السكوات برجل واحده او...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد تمارين لعضلات الفخذ الداخليه والجانبيه وتمارين تستهدف عضلات الظهر الوسطى اي العضلات التي تقابل عضلات الصدر...
اللهم بارك لنا في رمضان وبلغنا ليلة القدر وفرج عن بلادنا وبلاد المسلمين
لكن يا كابتن محمد انا اتمرن في المنزل وليس في الجيم ومن الصعب توفير اوزان ثقيله لدي حاليا 15 كيلو فهل استطيع تحقيق القوه والضخامه العضلية وقوة...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
