وسؤال آخر هل كمية الماء المكتوبة على العبوة لتناولها مع الكرياتين تؤثر فى فاعليته؟ يعنى لو أضفت كمية ماء زائدة عن المكتوبة على العبوة هل تغير فى شيئ؟
سمعت من قبل أن الكرياتين يجب أن يؤخذ على معدة فارغة، مارأيك فى هذا القول؟
مع أى نوع من الكاربوهيدرات ؟؟؟ موز مثلا أو شوفان باللبن ؟؟ وهل أخلطه معهم أما أخلطه بالماء وأشربه بجانب الكربوهيدرات؟؟؟؟
طيب ما هو الأصح أو الأفضل أو حتى الفارق بين الطرق المختلفة؟
هل هذا البرنامج مناسب للضخامة؟
هل يتعارض الكيرياتين مع مكملات ما قبل التمرين (no xplode ) كمثال؟ وتوقيت تناوله عند استعمال مكملات قبل التمرين؟ نسمع كثيرا عن طرق تناول الكرياتين،...
أمارس تمارين الحديد منذ أربعة أشهر، هل برنامج لاين نورتون جيد بالنسبة للضخامة؟ السؤال الآخر : لماذا تمارين هذا البرنامج على موقع إيجى فيتنس مختلفة...
أشكرك جزيلا.
أشرب حوالى 1.5 لتر من المياه خلال فترة التمرين ,ومن المفترض تناول الBCAA خلال التمرين أيضا ,هل هناك أي تعارض بين تناول كمية كبيرة من المياة خلال...
أمارس تمارين الحديد منذ أربعة شهور ,وهناك تقدم متوسط على المستوى العضلى,لكنى بحاجة لزيادة الوزن,وزنى 70كج وطولى 179 سم ونسبة الدهون(من خلال...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
