كدا كدا هيحصل تهتك للعضله ايا كان طريقه تمرينها...ودا الهدف م التمرين
طبيعي ، بس ابقا اعمل ستريتشات كويس قبل التمرين
ابنك صغير لسه...ليه تعمله تحليل هرمون من دلوقتي وايه لازمته ف سنه اساسا؟ دايت عادي تمنع عنه الحلويات واي سكر ابيض تمنعه ، تقلل الفواكه يعني ثمره...
اها عادي
استجابتها ضعيفه عادي...اهتم ب تغذيتك ومرنها ٣ مرات ف الاسبوع هتلاحظ فرق كبير
هي چينات اكيد بس لو حد عنده عضله ضعيفه او مبتكبرش بسهوله بيلعبها 3 مرات ف الاسبوع " زي السمانه عند معظم الناس " بس انت لسه بادئ! متحكمش من دلوقتي خالص
بب حافظ ع البروتين وبطل كرياتين الفتره دي
تقدر تبدأها ف اي وقت طالما معندكش مشاكل ف القلب او الضغط....ومش هتفيدك من غير دايت
من ٥٠ ل ٧٥ ملي كل يوم ويفضل مع كل حقنه تشرب كوبايه قهوه
اناڤار من غير تست هيعمل shut down للخصيه وحتي لو ب تست ف هو منشط ضعيف للرجاله...واي فات بيرنر او ادويه مش هتساعدك من غير دايت...لو مصمم ع حاجه...
هقتبس عن كابتن انس " تشغيل الخصيه طول فتره الكورس احسن من انها تفضل واقفه لحد وقت التنضيف "
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
