لكل منا هدفه وغايته ، وكلنا يعرف بأن الرياضه وخصوصا رفع الاوزان هي الافضل للوصول الى صيغه مرضيه للجسم والصحه عموما ومنا من يذهب الى ابعد من ذلك...
ربما تعني قيام اللاعب بحركات ال Stretch تمطيط العضلات ، اعتقد الهدف منه تحسين الدورة الدمويه داخل العضله وتخفيف الالم. غير متأكد
اخي الفاضل ممكن سؤال للاستفاده لو سمحت : لماذا تأكل 10 بيضات ( ما شاء الله ) في وجبه ؟ اقصد ما الهدف من ذلك ؟ شكرا لك
اعتقد ان صيغة السؤال يجب ان تكون كالتالي : كيف يتم تحفيز افراز هرمون التستيسترون بشكل طبيعي ؟ وليس زيادته لانه كما ذكر الاستاذ محمد لا يمكن زيادته...
استاذ محمد ما رأيك بهذا التعديل وما هي السلبيات الممكنه يوم 1 صدر وظهر يوم 2 اكتاف وباي وتراي يوم 3 راحه يوم 4 ارجل وبطن يوم 5 صدر وظهر يوم 6...
ممكن اهم التمارين المركبة للصدر والظهر والارجل استاذ محمد ؟
وهذا ما قصدته انا يا صديقي . اجمع معلومات من المصادر والاخرين واصغ بالنهايه الى جسمك.
لم اربط . هذا الواقع اللذي اعيشه . كيف تعرف بان كذا يناسبك وكذا لا يناسبك ؟
قد اكون انا يا استاذ تيم واحد من هذه الاقليه ، فمعظم مصادر الكربوهيدرات الاساسية مثل الارز والخبز والشوفان وما شابه تسبب لي تلبكات معوية وعسر هضم...
غير موجود على Labdoor ولكن عموما وبصراحه كل مكملات البروتين اي كان منتجها فأنا شخصيا لا اثق بجودتها المروج لها ولكنها سريعة الاستخدام وتختصر...
مكمل بروتين Muscle-tech Platinum Beef مكتوب يحتوي 3 جرام كرياتين عندما بدأت اتناول هذا البروتين اوقفت الكرياتين المنفرد ولكني لم اشعر باي فارق...
شكرا استاذ محمد على التوضيح . كلامك صحيح ولكن كم سيكون عدد التمارين ووقت التمرين كاملا للجزء العلوي في اليوم الواحد ؟ واعتقد بأن هذا سيؤثر سلبا...
ممكن توضيح كيف سيختلف هذا عن ما اقوم به الان؟ فكما فهمت منك فان الفرق سيكون بفصل تمرين الاكتاف عن تمرين الارجل واضافته الى تمارين الجزء العلوي
كلامك صحيح 100% وهذا ما دفعني اطلب نصيحتكم . ماذا تقترح من تعديلات استاذ محمد ؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
